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1. www.commonhealth.com.tw › article › 71012中高齡學外語3訣竅：有趣、有趣、有趣 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 71012

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   2016年1月1日 · 會話班 適合想出國旅遊或稍有語文基礎的人。「大概學習一年就可跟人對話，」英語會話老師黃韜瑋建議，最好選擇不超過20人的小班制，彼此激勵、打氣，學習動機較強。

2. www.commonhealth.com.tw › article › 70995中高齡學外語，做對大腦最好的事 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 70995

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   2016年1月1日 · 擔心年紀大、記性差，對學外語卻步？. 愈來愈多科學研究證實，中高齡學外語不僅能活化心智，讓大腦靈光，學習效果甚至比年輕時更好。. 60多歲的Frank站在講台以流利英語朗誦親手寫給女兒的婚禮致詞，情真意摯，在場所有親友都驚呆了。. Frank年輕 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 89274CPR新版口訣是什麼？CPR和AED使用步驟一次看 - 康健雜誌

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   2024年2月16日 · CPR是什麼？. CPR是一種心肺復甦術，為Cardiopulmonary Resuscitation的縮寫，主要使用在醫療救護、急救等情形。. 當患者呼吸中止，處於心跳停止的狀態，便可使用CPR結合人工呼吸及心外按摩來進行急救。. 國軍高雄總醫院資料 指出，CPR使用時機為掌握呼吸 ...

4. www.commonhealth.com.tw › article › 81929學習新語言 每天一小時就能辦到 - 康健雜誌

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   2020年6月24日 · 美國對外事務研究所（US Foreign Service Institute，簡稱 FSI）針對母語是英語的人士，將他們學習的語言按照難度分為四類。. 第一類最易學，包括法語、德語、印尼語、意大利語、葡萄牙語、羅馬尼亞語、西班牙語和斯瓦希裏語。. FSI的研究顯示，所有 ...

5. www.commonhealth.com.tw › article › 70721TRX懸吊訓練在紅什麼？ - 康健雜誌

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   2015年10月28日 · TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。. 研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。. TRX最早為美國海豹突擊隊所用 ...

6. www.commonhealth.com.tw › article › 88176肌力訓練10招在家就能練！健身教練肌力訓練菜單公開 - 康健雜誌

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   2023年5月29日 · 想訓練肌力初學者該怎麼開始？. 跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。. 健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！. 2023-05-29. ．整理 ／ 游奕凱. ．諮詢專家 ／ 強大肌力訓練中心策略長王冠翔. ．責任編輯 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 87943超慢跑是什麼？原地跑步強健身心，從零開始超慢跑教學 - 康健雜誌

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   2024年4月15日 · 超慢跑是什麼？原地跑步強健身心，從零開始超慢跑教學 這篇文章可以用聽的 ... 適合作為慢跑的基礎 訓練：超慢跑是以「微笑速度」跑步，也就是能保持微笑，邊跑邊輕鬆地談天說地，很適合有健走基礎的人作為慢跑的入門訓練。練習超慢跑 ...