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最后蔡雯欣中医师叮咛，秋季易凉燥，尽量减少食用辛辣及油炸类的食物，以减少对肺胃的刺激与负担。 蔡雯欣中医师 相关文章 Related
建议不吃代餐正常饮食时要少油，保持6—7分饱。 按照卖家的建议，一天喝两瓶，只能摄取550大卡的热量。 “这个热量还是很低的，即使是特殊的肥胖者以这样的低热量方式减重也需要在医生指导下完成。
2022年10月26日 · 最后蔡雯欣中医师叮咛，秋季易凉燥，尽量减少食用辛辣及油炸类的食物，以减少对肺胃的刺激与负担。 蔡雯欣中医师 下一篇： 「光泽美肌保养术」 解封口罩前必读保养工具书
对于消费者来说，NRV%是营养标签中最重要的一项，只要看这个百分比就知道吃100克或100毫升或1份食物能为自己一天带来多少能量和营养。 那如何根据营养成分表选择合适的食品呢？ 在日常饮食上，我们应该尽量选择高蛋白质、低脂肪、低钠的
这三种食物空腹可以吃 误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻 辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的。这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。
实际上饮食吃太多冰品冷饮、生菜生鱼片等生冷食物与寒凉性蔬果，反而会让肠胃消化吸收功能停滞，引起湿气蓄留体内，阻滞脾脏的运化。 常见的症状可能会出现身体容易腰酸背痛，倦怠感持续、关节肌肉疼痛、大便不成形或大便黏稠解不乾净的感觉。
一些食物成分比如铁，也能导致黑便。 比如“竹炭排毒”，因为竹炭本来就是黑的，又不能被消化吸收，当然会让人排出黑便。 二是腹泻。
