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蛋白質吃不夠身體有7徵兆!專家:失眠、疲倦是警訊 9款優質蛋白質推薦
蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵,還會影響身體健康,但如何才知道自己蛋白質有沒有吃夠?營養師提醒,蛋白質吃太少,身體會有7種徵兆。 蛋白質攝取不足會讓飽足感降低,導致骨骼肌肉減少、脂肪比例增加,因此
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
肌少症年輕化來勢洶洶!專業中醫師增肌減脂菜單輕鬆遠離肌少症
不過,想要長肌肉也要攝取足夠的碳水化合物,才能可刺激胰島素的分泌,幫助細胞吸收營養,加速修復細胞及合成肌肉,所以均衡飲食跟規律的運動是增肌減脂遠離肌少症的不二法門。 本文授權轉載自《優活健康網》,原文為肌少症年輕化來勢洶洶!專業中醫師增肌減脂菜單輕鬆遠離肌少症
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
6 天前