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1. www.tcm.tw › articleview傷骨科教室-彈響髖 - 施耀庭中醫師 - 仁仁中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   圖右一 Hamstring stretch on wall大腿後肌伸展運動，將腳靠牆上，感覺大腿後方肌肉有伸展，每次30秒後放鬆，共5次。 圖左二 Gluteal stretch臀部肌肉伸展，仰躺屈膝，將要伸展側的腳跨另一腳膝蓋上(翹腳狀)，雙手交握於膝蓋後，將大腿往身體方向拉，直到臀部、大腿有伸展感，每次30-60秒後放鬆，共5次。

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3. 其他人也問了

   外牆防水漆怎麼做?

   • 外牆防水漆工法，適用於原為漆面或是本來就沒有上漆的外牆，需先將附著於表面的灰塵、髒汙清除，通常成本不會太高，鷹架是否搭設端看現場情況為主，惟受外在環境影響耐用年限短，經過一段時間之後必需再補強，才能維持作用，通常選用本工法，基底處理相當關鍵，如果沒有確實清理將故有縫隙補平，可能一年內就沒有防水的效果了。

   外牆拉皮 工法比較- 外牆拉皮爭霸戰 » 外牆塗料推薦-大砌塗裝

   www.touchcoating.com/article/exterior-wall-renovation-method/

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   防水膠跟防水漆一樣嗎?

   • 防水漆、防水膠、防水泥膠到底是什麼？ 說到防水類的塗料，最常聽到的就是防水漆、防 (漏) 水膠或防水泥膠了。 雖然名字類似，但嚴格說起來防水漆跟防水膠不太一樣。 防水漆比較類似特殊調製的油漆，具有外觀及防水效果。 而防水膠則通常呈透明狀，主要用來填補隙縫或是做為底漆使用。 但因為防水漆、膠種類繁多，有時候兩者的名稱也會被拿來互相使用。 今天我們就先把把防水膠當成防水漆的一種來說明。

   防水漆怎麼塗才真的有效？5大種類如何選擇？最新防水漆、防水泥膠推 …

   www.ezneering.com/【防水漆推薦】五分鐘搞懂防漏水（泥）膠的種類/

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   pu防水漆耐用嗎?

   • PU防水塗料常用於頂樓防水工程，最大的特點是黏性強，耐候性耐水性都很好。 PU防水漆具有彈性及韌性，延展性高達5倍 (延展性好對於地震搖晃拉扯抵抗力較高)，並且施作乾燥後表面光亮能反射陽光，所以抗日曬抗紫外線。 PU防水膠是一種防水抗鹼的樹脂加上抗裂纖維製造而成，施作乾燥後具有厚度並有彈性，可以很快地修復頂樓的漏水問題。 使用PU材質的防水漆塗料需要找好的施工團隊，PU防水漆若是施工不好，容易產生氣泡，使用期限會短很多，容易剝落龜裂。 (延伸閱讀： 抓漏查漏水的小撇步? 做防水工程使用防水漆有哪些注意事項？ 1. 首先要看防水施工的位置： 浴室防水 可以使用彈性水泥， 頂樓防水 或是陽台則選擇PU材質防水漆來施作。 2. 注意防水漆使用期限：防水塗料保存期限約2年，但是油性的PU塗料約1年。

   防水漆是什麼？該如何正確的使用防水漆？

   sinsiya.com.tw/underwater-paint/

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   如何挑選外牆防水塗料?

   • 彈性 : 彈性越佳的塗料越不容易龜裂，在台灣炎熱潮濕的氣候下，高彈性塗料已是必備，以免牆面因溫度變化而產生裂縫，讓水氣有滲漏的機會，是在挑選外牆防水塗料時很重要的條件。 3. 附著力 : 附著力高，塗料越不容易脫落。 此外還得注意塗料表面的接著度，部分防水塗料表面有良好的防水效果，可隔絕水珠，卻因此難以與新一層材料黏著，只適合作為最表層的面塗層。 4. 吸水性／抗水性 : 塗料的耐水性若不佳，容易使外牆變色、軟化、塗料附著失效、起泡甚至破裂。 如果塗料本身的吸水性強，或施工後塗膜不乾，塗膜就和水產生化學作用，造成劣化。 要怎麼判斷塗料這些機能的優劣？ 我們可以大致從塗料成分來評估。 塗料組成物包含 : 1. 成膜成分、2. 溶劑、3. 色料、4. 助劑。

   外牆防水塗料怎麼選？壓克力、PU、矽樹脂塗料差別在哪裡？

   wallplus.com.tw/外牆防水塗料怎麼選？壓克力、pu、矽樹脂塗料差在/

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4. www.tcm.tw › articleview虹彩炎／葡萄膜炎反覆發病的中醫治療思維 - 羅瑞陽中醫師 - 仁有 ...

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   虹彩炎／葡萄膜炎反覆發病的中醫治療思維. 若血檢HLA是陽性，代表免疫系統容易發生紊亂，在無啟動免疫反應時是可相安無事的。. 一旦有外邪（病毒、細菌的感染）誘發，免疫反應啟動後，除了攻擊病毒、細菌外，也因誤認自身組織而併發本病。. 患者在治療 ...

5. www.tcm.tw › articleview脂漏性皮膚炎 中醫治療有成效 - 吳俊廷中醫師 - 新安然中醫診所 ...

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   脂漏性皮膚炎 中醫治療有成效 前言：凡是疾病的原因不明，又與生活作息飲食有緊密相關，就會形成一種易病難治體質，脂漏性皮膚炎就是這種頑固難治療的難症。 西醫部分：脂漏性皮膚炎的原因不明，是慢性的皮膚濕疹性疾病，多數是遺傳與體質相關，而患部除出油外，與濕疹、乾癬、痤瘡或 ...

6. www.tcm.tw › articleview五十肩 - 新富錦中醫診所 - 新富錦中醫診所 - 中醫師專欄文章 - ...

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   2.手指爬牆法 患者面對牆壁站立，舉起患肢，手指觸牆。手指沿牆向上徐徐爬行到最大限度，然後向下回到原位。每天一至二次，每次十至二十回。 3.體位拉手法 患者雙手至於背後，健側手握患側手腕部，健側手拉患側向上到最大限度。

7. www.tcm.tw › articleview漫談肥胖與減重─有關中西醫學的新知與回顧2 - 吳俊廷中醫師 - 新 ...

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   文章內容. 漫談肥胖與減重─有關中西醫學的新知與回顧2. 門診常見想減重或減肥的患者，開口第一句話就是她 (他)一個禮拜可以瘦幾公斤﹖ 什麼時候可以達到她〈他〉們設定的體重？. 筆者花了許久時間介紹的健康注意事項，易被當耳邊風，也因此常常成效 ...

8. www.tcm.tw › articleview三伏貼/三九貼? - 陳維苓 中西醫師 - 仁美中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   中醫的治過敏療法 除了吃藥和針灸可以調整體質，中醫也有外貼皮膚的減敏治療方式哦！夏天叫做【三伏貼】，冬天叫做【三九貼】。 什麼叫做三九貼呢？所謂三九，是從冬至次日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。