搜尋結果
2024年3月15日 · 2023年3月，全球最紅火的運動明星大谷翔平手肘尺骨的韌帶撕裂，這位日裔「二刀流」的投手、全壘打王，瞬間失了火力。 當時，美國棒球專家紛紛預測，這已是他第二次同個部位受傷，即使先進手術加復健，最快也需2025年他才能回球場。 而且，他年收5億美元（約台幣150億）的身價，也會因傷影響而大跌。 沒想到，短短一年，2024年3月，他就回到美國職棒大聯盟出賽。 在春訓熱身賽對戰辛辛那提紅人隊，以2安1打點，另有1次保送、跑出1次盜壘成功，維持了0.583的打擊率，比受傷前的打擊率還高。 美媒《DodgerBlue》記者球評道：「大谷翔平右手肘手術恢復順利，很高機率在海外開幕戰先發。 在 Instagram 查看這則貼文.
2021年2月18日 · 「睡眠是我最重視的事，」日本棒球巨星大谷翔平出了名的重視睡眠，每天都要睡上10個小時，而讓他一覺好眠的，除了有量身訂製、填充物多了一倍的枕頭以外，還會用「加重」的眼罩和棉被。 為什麼棉被「加重」之後可以幫助睡眠？ 2021-02-18. ．更新日期 ／ 2024-05-16. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是很多人的日常，甚至得要靠吃藥解決，不妨試試換個被子吧！ 研究證實，蓋上重力毯、重力被，給身體一些重量、壓力，有緩解壓力、焦慮的效果，進一步能幫助你安穩地進入夢鄉，就像回到嬰兒時期被哄抱入睡的感覺。
2017年7月1日 · 跑步機、滑步機、飛輪大評比！整理：許書翔 選擇1跑步機 Treadmill 跑步機燃脂第一，卻也最傷身。專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。在一般人的印象中，跑步機是最平易近人的有氧運動器材，同時訓練到的肌群也最平均。
2023年5月29日 · 肌力訓練簡單來說就是用來提升肌肉量和肌肉強度的訓練方法。 肌肉訓練有助於改變體態、強化肌肉力量和提升運動能力。 至於強化肌肉的方法就是對肌肉施以阻力，因此又可稱為阻力訓練。 基本上任何類型的運動或多或少都會產生阻力（包括走路），但是肌力訓練是將運動的重點完全放在阻力上，因此相較有氧等運動類型而言更能得到強大的肌肉力量。 推薦閱讀：肌力和肌耐力你會分嗎？ 運動前應該要有的觀念. 肌力訓練有哪些好處？ 肌力訓練要讓身體的肌肉去負荷較大的阻力，可以說是一種痛苦的運動過程，但了解擊力訓練的好處後，相信你會更願意堅持下去。 提升運動表現和增進日常生活品質： 肌力訓練能使人強壯，當生活中遇到需要搬重物的狀況時。 有在做肌力訓練的人能更游刃有餘的搬起重物，也較不容易受傷。
2018年7月15日 · 足球是高強度的劇烈運動，足球員高速奔跑、吊球及踢球時，都需要用到強而有力的腳踝，一旦因腳踝急性扭力，甚至踩到另一名球員的腳或碰撞跌倒，就很容易造成腳踝韌帶扭傷或斷裂。 研究報告顯示，足球員的運動傷害中，以踝關節最常見（發生率16～29％）。 足球員在比賽球季發生急性踝關節韌帶扭傷時，輕微者經過急性照護治療，貼紮固定，可能還有機會上場，嚴重者可能一整個球季就報銷了，尤其對於為了4年1次的世足賽而努力練習的足球員來說，更是一輩子的痛！ 其實，除了運動員之外，一般人 走路時不小心踩空，或從高處跳下，也很容易造成腳踝扭傷。 最常聽到病患抱怨：「為什麼我的腳踝扭傷總是好不了？ 容易一再復發」甚至難保走平路不會出問題。 腳踝扭傷的急性處理與治療.
政策解｜日本「超智慧」迎戰「超高齡」. 日本在2007年進入超高齡社會（65歲以上人口達21％），日本社會面臨醫療和照護需求增加，但人力明顯不足的困境。. 日本政府於2016年提出「超智慧社會（Society 5.0）」計劃，預計在2030年後，透過穿戴監測裝置，讓健康 ...
2018年11月15日 · 2018-11-15. ．文 ／ 樂羽嘉編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力，I-Min Lee反而推薦另外5種運動。 I-Min Lee指出，這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。 I-Min Lee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」（Starting to Exercise）中，推薦對身體最好的某些運動。 報告指出，運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。 1.游泳. 這份報告指出，游泳可說是完美的運動。
