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医学院教授遇到一家失眠病例,失眠后期越来越有攻击性,暴力、血腥,恍若错走僵尸片片场。 电影《失眠》中,失眠更像是一种因果循环 调查之下,线索指向45年之前的惨案……失眠在这里被解释为隔世孽债与因果循环,总之与痛苦相连。 03 熬最深的夜
2021年3月21日 · 改善睡眠最好的方式不是吃安眠药,目前通用的是CBI-T(失眠认知行为治疗)。 作者为大家总结了一份“健康睡眠的十二条守则”, 如果只记一条,请一定遵守规律的睡眠时间。
2023年3月20日 · 《失眠的秘密》 为你揭开失眠的秘密! 你知道吗? 在调整我们的睡眠周期这一点上,饮食起着至关重要的作用。 人体有两种激素控制着食欲,分别是:让人产生饱腹感的 瘦素 和让人产生饥饿感的 食欲刺激素 。 研究表明,睡眠不足会导致人们摄入更多的高碳水化合物和高脂肪食物。 当睡眠不足时, 瘦素 失调, 食欲刺激素 失调,进而导致内分泌也会失调。 这就揭示了一个恶性循环,那就是——我们平时吃得越多,就睡得越少;而睡得越少,就会感觉越饿。 如果一个人经常过量进食,大脑便总会受到刺激,无法得到休息。 你知道吗? 有些体育运动的强度过大,可能会影响你的睡眠。 例如,像深蹲这样非常剧烈和重复性的动作,睡觉前做得越多,你的身体就会越兴奋。 如果想早点入睡,我们就需要减少分泌能促进身体觉醒的激素。
2023年10月20日 · 失眠对身体有哪些影响. 1. 免疫系统受损:睡眠是免疫系统恢复和调节的重要时间,长期失眠可能导致免疫功能下降,增加感染和疾病的风险。 2. 心血管问题:失眠与高血压、心脏病和中风等心血管疾病之间存在关联。 长期失眠可能导致血压升高、心率不稳定,增加心血管疾病的风险。 3. 代谢紊乱:失眠与肥胖、糖尿病和代谢综合征之间有关系。 睡眠不足会影响激素分泌和能量代谢,导致食欲增加、碳水化合物代谢异常等问题。
2023年12月27日 · 韩国媒体报道,2023年12月27日,在奥斯卡获奖影片《寄生虫》中出演富人角色的48岁男演员李善均意外去世,死亡原因疑似为烧炭自杀,但具体死亡原因警方尚未公布。
2020年6月19日 · 熬夜后第二天精神萎靡怎么办?. 这6个小妙招帮你恢复精力,顺利度过一整天. 彻夜不眠地学习、工作或应对紧急情况,会觉得非常英勇。. 你迎难而上,做了必须做的事。. 但是一旦肾上腺素消失,天亮了,你可能会突然有点站不稳。. 与一开始保持清醒 ...
2021年12月4日 · 你是否曾因生活步伐的加快、工作压力的增加,在宁静的夜晚难以入眠? 据中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。 失眠已成为现代人常见的睡眠问题。 在成人中,约有10%~15%符合失眠症的诊断标准,且呈慢性化病程,近半数严重失眠者可持续10年以上。 美国睡眠医学会(AASM)发布的临床实践指南, 为成人慢性失眠症患者提供了一线治疗的最新建议和临床标准,包括认知行为疗法(CBT)和心理疗法。 该指南发表于《临床睡眠医学杂志》 (Journal of Clinical Sleep Medicine)。 截图来源:Journal of Clinical Sleep Medicine.