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2024年1月31日 · 2024/01/31 06:52:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師表示，櫻桃的鐵含量其實不高。 （圖／翻攝自pixabay）...
2019年12月31日 · 提醒民眾有兩點要注意，第一、攝取含鐵量豐富的食物時，最好搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。 第二、由於咖啡、茶飲中含有「單寧酸」，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。...
2020年12月1日 · 對於真正能補鐵的食物，謝宜芳指出，民眾可以多多攝取一些帶有綠色的蔬菜，例如紅鳳葉菜、莧菜等，也可以多吃號稱「植物肉」的毛豆，補鐵之餘也補充豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素B群及礦物質。 至於藉由攝取紅肉來補鐵的方式，謝宜芳表示，雖然紅肉有高量的鐵質，但同時也含有超量的脂肪，若食用過多反而會對身體造成負擔。...
2016年8月30日 · 紅棗含有有機酸能夠增強記憶力，對學生有好處，而對女性來說可以補血，男性吃了則是可以補心肌營養以及補腎，但可不是人人都適合吃紅棗。 紅棗對於男性女性都非常的好。 中醫師陳潮宗：「像喉嚨痛、感冒咳嗽的人，以及就是像腸胃脹氣的人，因為紅棗它比較會有脹氣的問題，另外胃食道逆流、胃酸過多的人（不適合）。 紅棗最多一天僅能吃7顆。...
2017年12月13日 · 2017/12/13 17:22:00. 生活中心／綜合報導. 很多女性喜歡吃紅豆，尤其在經期過後，因為豐有豐富的鐵質可以補血，不過中醫師陳峙家就破除了這個迷思，吃紅豆就等於補鐵嗎？ 其實還要看吸收性，因為動物性鐵質吸收遠高於植物性鐵質，紅豆的補血能力並沒有那麼好，且一昧的補鐵對身體反而有傷害。 吃紅豆補血？ 中醫師告訴你這樣吃才對。...
2017年3月26日 · 想補血第一個反應「喝紅豆湯」，就是看中紅豆顏色深、含鐵量高，儘管深色食物富含鐵質，包含菠菜、葡萄還有櫻桃，但他們都是非血紅素鐵，進 ...
2019年1月9日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者陳宥蓉、謝鈞仲／台北報導. 冬天到了，很多女生都有貧血狀況。 很多人認為，牛肉是最好的補血食材，但營養師出面闢謠，強調還有很多「補血食物」，像豬血、鴨血、豬肝，含鐵量都很高。 人容易在冬天時手腳冰冷、頭暈等，很多時候都是因「貧血」引起。...
