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幻滅的員工怎麼離職?
如何改善職業過勞?
2024年1月16日 · 離職者可能在其中某些任務上花費更多的時間，或者在其他方面進展較快，重要的是 「給予自己足夠的時間和空間，並尋求支持，以幫助心情的適應和重建」 這個過程將會帶來成長和其他新的可能性，讓離職者重新找到屬於自己的一片天地。
2023年5月17日 · 員工對公司幻滅後離職的現象愈來愈常見，但如果離開現職，是否還會在新公司遇到類似的狀況、留下來會不會比去新公司好，都是很難衡量的問題。 不是每個選擇離職的人都可以無縫接軌，離職可能有很大的風險，不過專家提供幾個指標來讓你權衡是否值得冒這個險。 推薦閱讀：該不該離職？ 8大警訊識別「有毒工作」 高工時竟不在列. 你怎麼知道現在該離職了？ 職涯組織The Forage主管宓爾絲（Laura Mills）告訴《Newsweek》，絕對沒有工作值得你犧牲心理健康或情緒穩定。 宓爾絲承認，辭職是個「重大決定」，應該要徹底反覆思量再行動，但如果現在的工作會傷害到你心理的幸福，就不該猶豫，應該離開了。 宓爾絲表示，「你應該把自己的幸福放在最優先，沒有工作值得你犧牲生活品質」。
- 週間睡眠品質特別差：週間工作日、或即將工作的前一晚，很難睡好，容易失眠或太早醒過來，但這個情形到週末卻會緩和。
- 很難產生正面情緒、常想請假：工作時感到不自在或情緒緊繃，不論做什麼都沒有正面感受（如成就感、歸屬感…）；就算沒生病，也常不想進公司上班。或明明還有幾十年才退休，但平日也無時不刻想著退休、想要早日財富自由。
- 消化變差、胃口改變：情緒會改變腸道菌叢、也會影響消化（如：生氣時容易胃痛）。消化不良、便秘、腹部脹氣，如果時間拉得太長、超過數月就是警訊。此外，當人體長期處於高壓狀態，會常態性分泌腎上腺素、拉抬皮質醇水平提高飢餓感，導致暴食行為。
- 一整個週末休息，還是覺得疲勞：「週一症候群」人人有，但一般人不用花太多時間，就能恢復工作精力。有毒工作卻會讓你休息大半時間後，還是感到很疲憊，覺得整週好漫長，且週日晚上就產生焦慮症狀。
2022年9月16日 · 「在職躺平」（quiet quitting，或譯「在職離職」）是近來討論度超高的職場工作態度，它指的是員工只做份內最基本、最少的工作，不願求表現爭出頭，認為這樣才比較能夠找到工作與生活的平衡，有益身心健康。
2023年8月17日 · 2023-08-17. ．編譯 ／ 樂羽嘉. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 蓋洛普（Gallup）2023年全球職場狀態報告揭露這項趨勢。 不同於「安靜離職」的低調，奉行「大聲離職」的員工，毫不隱瞞自己討厭這份工作，他們不怕人知道自己積極主動地「消極工作」，而且要擂鼓鳴金地昭告全世界。 他們用行動展現自己的不快樂，可能在社群媒體貼文宣告「我要閃了」，大動作向同事預告自己不會久留，或直接告訴老闆你要離職，即刻生效。 蓋洛普最近的分析顯示，大約有五分之一美國勞工會公然反抗上層、大聲辭職，有部分是出於職場上普遍的不滿與無心工作的趨勢。
2021年1月13日 · 「每天都不想上班！ 」 如何克服職場倦怠感？ 職業倦怠相關研究，最早是由德國心理學家弗洛伊登伯格（Herbert Freudenberger）於1974年提出，用來描述專業助人工作者身心耗竭（exhaustion）的現象。 研究至今已43年，累積大量研究成果，許多研究都證實：職業倦怠的起因與工作壓力呈現高度相關。 2021-01-13. ．文 ／ 黃婷郁. ．文 ／ 趙慈慧. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享.
2022年11月29日 · 編按：所謂「躺平」，是指從無盡的工作中脫離出來。什麼原因催生了這個在2021年興起的潮流？躺平與否，又有哪些利弊得失值得思量？
