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2021年4月12日 · 平性水果：釋迦、鳳梨、李子、木瓜、 藍莓、蘋果、菠蘿蜜、檸檬、覆盆子、青 梅、火龍果、楊桃、橄欖、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧等。 溫性水果：紅毛丹、柳橙、楊梅、桃 子、龍眼、金桔、芭樂、水蜜桃、荔枝、 棗子、櫻桃、胡桃、杏仁、梅子等。 熱性水果：榴槤等。 3原則吃水果 身體健康最穩當....
2、水果不僅可以促進食慾，還可以促進泌乳，從而説明你養育你的寶寶。 3、多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。 4、產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。 選擇適合的水果吃
我們孕媽媽究竟吃什麼水果好呢?哪些水果是孕媽媽不能食用的呢?一起來看一下吧! 孕婦吃什麼水果好 正常來說，對於孕媽媽沒有什麼水果是絕對要禁忌的，不過孕媽媽在吃水果這方面還是要遵循正確的方法的，建議孕媽媽相對含糖量相對低一點的水果
- 熱量依照孕程期別及體型調整。妊娠媽媽被診斷出妊娠糖尿通常在24至28周，處於孕期第2期及第3期，每日熱量的攝取則需比孕前增加300大卡。應視 孕婦的 血糖值 及體重增加情形做調整，最少不可以低於1500至1800大卡／天，但也不能因懷孕而有1人吃2人補的觀念，否則熱量攝取過多，容易累積體脂肪。
- 攝取天然的醣類食物替代精緻糖。每日醣類建議攝取量為熱量的40%至50%，依照美國糖尿病衛教學會的建議，懷孕婦女的醣類攝取至少要有120公克／天，若以台灣食物代換表的含醣份量來說明，每天至少要攝取11至12份（1份醣量15公克），建議分配到3至6餐／天，1份醣類的食物量，應以未精緻的全榖雜糧類為優先，因其所含的膳食纖維較為豐富，益於血糖管理。
- 膳食纖維增加飽足感。大部分蔬菜都含有豐富的膳食纖維，吃蔬菜可以減緩食物被吸收的速度，避免升糖反應之外，還能增加飽足感，故建議每餐一定要有蔬菜類，而非精緻的全榖雜糧類，如糙米、薏仁或地瓜塊莖類等，和白米飯及精緻澱粉食物相比，全穀類的升糖反應相對較低，其所含的纖維質較多，提升飽足感及攝取到豐富的維生素及礦物質，更能減少血糖震盪。
- 選擇優質蛋白質。優質蛋白質是指6大類食物中的豆魚蛋肉類，而其中的豆是指黃豆、黑豆、毛豆及其製品，家禽肉類吃肉不吃皮，紅肉類挑瘦肉不吃肥肉，魚及蛋類都是很好的蛋白質食物來源，優質蛋白質可提高身體基礎代謝率減緩食物吸收率，每餐攝取豆魚蛋肉助穩定血糖。
2023年7月31日 · 陳韻婷認為，在日常飲食中，補鐵可從攝取肉類食物補充，水果則建議吃木瓜、芭樂、香吉士、柳橙、聖女小番茄等5種低鉀水果，而且都是維生素C及鐵含量頗高的水果。 洗腎病患吃肉可以補充蛋白質，有助於血紅素的攝取，陳韻婷建議，在三餐飯後一小時內，可適量吃維生素C含量高的水果，幫助增加鐵的吸收率。 如果洗腎病患合併高血糖時，更要小心吃水果的分量。...
2018年8月14日 · 外媒《Medical News》指出，杏桃、橘子、芒果等不但擁有豐富的維他命，有助寶寶發育和成長，特定的水果還蘊含鐵、葉酸等營養素，有助預防貧血、神經受損問題。 根據《每日醫學新聞》報導，孕婦選擇吃健康的食物至關重要，好的飲食可對胎兒的成長和發育提供必要的營養，健康的飲食除了能夠強化身體機能，也能降低罹患疾病的風險。...
孕媽媽在懷孕期間吃水果肯定是對自身和胎寶寶都有好處的，可並不是所有的水果都適合孕媽媽食用的，那麼孕媽媽不能吃什麼水果呢?一起來看一下吧!
