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Claire營養師表示，除了維持均衡飲食的原則，必須注意攝取優良蛋白質。 ．每日攝取量： 未懷孕的女性約攝取50公克；懷孕期間約攝取60公克。 ．食物來源： 奶類製品、蛋、魚、肉類、豆腐、豆漿等。 鈣質. 為建構胎兒骨骼發育的重要營養素，若孕媽咪缺鈣，無法足量提供胎兒的需求，胎兒就會轉而吸收母體本身的鈣質，使得孕媽咪體內的鈣質更不平衡，將會出現腿部抽筋、四肢無力等現象。...
99健康网 的报道. • 4 天. 孕期不能碰的18种蔬菜. 以下是一些在怀孕期间建议避免或限制摄入的蔬菜： 沙拉生菜 ：生菜可能受到污染，导致食物中毒。 芽菜 ：如豆芽、苜蓿芽等，因为存在细菌和寄生虫的风险。 芹菜 ：可能含有过量的硝酸盐，对胎儿不利。 菠菜 ：含有草酸，摄入过多可能影响钙的吸收。 生的番茄 ：熟番茄通常是安全的，但生的番茄可能受到污染。 芥菜...
5 天前 · • 7 分鐘. 1.懷孕禁忌：前3個月不能說. 民俗專家：胎兒的元神處於最不穩定的狀態. 鑽研民間信仰達20多年，現任樹德科技大學助理教授的王崇禮老師表示，其實民間信仰中並無特別強調這一條禁忌，如果硬要從宗教上來解釋，有一說是懷孕前3個月，胎兒的元神處於最不穩定的狀態，隨時都有可能因沖煞或者其他原因離開。...
林芷伃營養師建議，孕媽咪不妨考慮自費接受營養諮詢，營養師根據孕媽咪提供的飲食紀錄，解說六大類食物的分類及涵蓋食物的種類、營養價值與每日應攝取份數，讓孕媽咪懂得拿捏適當的食用量，才不會吃進過多熱量而使體重增加幅度過大。 她建議，因應孕期不同階段對營養素、熱量的需求有所差異，「如果能在不同時期分別約診，對於孕媽咪在營養攝取、體重管理將有相當的幫助」。...
媽媽寶寶. 孕吐吃什麼？ 10大原則緩解害喜症狀，對孕吐Say NO ! 故事作者: 文／黃珮瑜 編輯 / Vicky H. • 2 分鐘. 孕育新生命雖然開心，但伴隨喜悅而來的孕吐症狀，可說是準媽媽們整個孕期的初始挑戰。 想要安然度過這個甜蜜考驗的話，有些小訣竅你可一定要知道！...
準爸媽在孕期如何控糖，營養師吳芃彧分享5大原則，包含6大類均衡攝取、優質澱粉不可少、高纖飲食可控糖、少量多餐更穩糖、NG食物停看聽。 吳芃彧說，控糖不只是要控制甜食攝取，更要注意吃了多少碳水化合物，但懷孕期間熱量需求高，碳水化合物又是身體重要熱量來源，不能完全不吃。...
凱莉在文中表示，重訓完突然很想喝湯，便到從小吃到大的小吃店點了一碗青菜藥燉排骨湯，老闆娘認出她後，告知現在懷孕不能喝青菜藥燉排骨湯，要求改點別的。 凱莉被打槍後，努力地溝通：「孕婦什麼都能吃，不要過量營養均衡就好！ 」但老闆娘堅持己見，沒被說服，好在老闆兒子偷偷煮給凱莉，才讓凱莉如願喝到想喝的湯。...
