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懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？
2022年1月13日 · 孕媽咪懷孕期間對維生素和礦物質的需求量都會比平時大，所以，多吃水果，可以減輕媽咪懷孕初期的妊娠反應，增加營養素的攝入量，更有利於孕婦和胎兒的健康。
2024年5月29日 · 懷孕初期飲食吃什麼？. 解析孕婦飲食原則與4大禁忌，奠定寶寶成長基礎. 2024-05-29. 相信懷孕初期孕媽咪時常擔心自己的飲食狀況，像是：每天吃的熱量會不會太多、太少？. 有沒有攝取足夠的營養素？. 希望能給寶寶最好的營養照顧，幫助寶寶健康發育 ...
2024年2月15日 · 懷孕初期建議避免以下食物： 避免重口味食物。 過油、過鹹、過於剌激或辛辣的食物，容易引發孕婦腸胃問題。 避免攝取過量咖啡因。 含咖啡因的飲品包含：咖啡、茶、能量飲料、可樂等飲料。 避免食用加工類食物。 罐頭、培根、香腸、火腿等加工食品，鈉含量通常較高，可能會導致孕婦出現水腫或代謝不良。
2024年3月11日 · 根據國民健康署調查，孕婦初期最缺乏的關鍵營養為「葉酸、鐵、碘、維生素D」(延伸閱讀：我國孕媽咪最缺的五大關鍵營養，寶寶發育營養不能少)，除了懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食，也要注意以下懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代！
2023年9月10日 · 懷孕初期 ( 0-3個月 ) – 番茄大. 寶寶的細胞發育期，約在懷孕第 6 周的時候，就可以聽到寶寶的心跳囉！ 懷孕中期 ( 4-6個月 ) – 柚子大. 寶寶各器官發育期，這時候就可以得知寶寶的性別，寶寶開始會揮動手腳，也能感受到胎動。 懷孕後期 ( 7-10個月) – 西瓜大. 寶寶成長迅速期，也是孕婦肚子大得最快的時候，各個器官組織都漸成熟，已經準備好要跟世界見面啦！ 懷孕實在不輕鬆，一共會經歷 3 個階段：懷孕初期（1-3個月）、懷孕中期（4-6個月)、懷孕後期（7-10個月），懷孕各階段的症狀/飲食，以及產檢注意事項都不同。 本篇幫各位準備懷孕和產檢懶人包，讓新手爸媽提早做準備，好好享受這 280 天的美麗孕程吧！ 二、懷孕初期 ( 0-3個月 ) ：懷孕初期 6 大症狀.
2024年3月13日 · 懷孕初期飲食原則一：蛋白質. 因胎兒開始發育，建議自懷孕初期開始，每日需補充則夠的蛋白質。 其好處有三項：利於胎兒的生育發展、穩定孕媽咪情緒，提供睡眠體質、提升免疫力，維持器官和組織的健康。 日常飲食中推薦可選擇低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。 懷孕初期飲食原則二：礦物質. 孕期中需補充的礦物質很多，其中又以「碘、鐵、鈣、鎂、鋅」來說明這五種的重要性。 1、碘：孕媽咪在孕期中如果有碘不足的現象發生，可能會影響肚子中寶寶的神經系統和智能發展，嚴重的話可能會增加流產的風險。 建議日常飲食中可以從原型食物補充碘，例如：海帶及海藻等，平常烹煮時可選用加碘鹽。 2、鐵：孕期中鐵質攝取不足，可能會照成貧血，提高早產機會、胎兒體重過輕、生長遲緩的風險。
