孕婦飲食禁忌水果 相關
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2024年4月7日 · 草莓也是超級食物！ 營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: 文 / bella 編輯 / Vicky. • 1 週. 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳知道多少呢？ 知名營養師高敏敏就精闢解答：「草莓4大營養觀念」！...
2 天前 · 本文将详细列举孕妇应避免或慎食的十大水果，并提供相应的饮食建议，以确保母婴安全。 一、孕期饮食警惕：这些水果要避免. 1. 荔枝 ：荔枝虽然美味，但属于热性水果，过量食用可能导致孕妇上火，引发便秘、口腔溃疡等问题。 2. 山楂 ：山楂具有活血化瘀的功效，孕妇食用过多可能会刺激子宫收缩，增加流产风险。 3. 杏子...
孕婦媽媽的超級補品. Yan Krukau@pexels. 不僅美味，草莓也是孕期媽媽們最天然的補品！ 營養師表示，草莓中蘊含的葉酸含量是水果界的第一名，其為激活紅血球的重要元件，於孕期間適量補充，更有益於胎兒的發育，媽媽們養身、備孕同時可別錯過這項超級補品！ 延伸閱讀：擁有陽光的正能量！ 柑橘家族精油大盤點，檸檬、甜橙、佛手柑...帶你一篇搞懂功效與差異. 養顏美容、瘦身最佳幫手....
命理老師艾菲爾就來破解6個常見懷孕禁忌，讓孕媽咪、準爸爸可以安心迎接寶寶到來。 1.未滿3個月不能說. 艾菲爾表示，會有這個說法是因為早期流產風險較高，不想讓外人知道或招來不必要的關注。 但其實，未滿3個月就告訴親友或同事，並不會影響胎兒的健康，反而可以得到更多的支持與協助。 如果孕媽咪有需要協助，隨時都可以分享你的喜訊。 2.不能參加婚喪喜慶....
2024年1月19日 · 建議一天約攝取400～800毫克，日常可從深綠色蔬菜，像是蘆筍、菠菜等攝取，或是選擇市售的葉酸營養品，最好能一路補充至懷孕三個月後。 另外，在油類的選擇，建議以堅果取代過多的烹調用油，不僅能增加礦物質鎂、鋅，也能攝取到蛋白質及膳食纖維，其中像是亞麻仁籽就是很好的天然油脂來源。 Q.深受孕吐困擾的媽咪怎麼吃？...
懷孕養胎均衡飲食最重要！ 吃得好不如吃得巧. 故事作者: 文／陳維婷 採訪諮詢／營養師Claire 編輯 / Vicky H. • 1 天. 從知道自己懷孕的那一刻起，每位孕媽咪都想要把最好的營養給胎兒，希望胎兒能健康長大，因此，孕媽咪更需要均衡飲食以攝取足夠的營養素，達到「一人吃兩人補」的效果。 懷孕初期．8～14週....
輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉建議，育齡女性應該多吃深綠色蔬菜、豆製品和肝臟，以攝取足量的葉酸。 烹飪時可選用加碘鹽，並多吃海帶、紫菜等海藻類蔬菜，補充足夠的碘。 至於「鐵」每日建議攝取量為15mg，駱菲莉提醒女性，到了懷孕第三期 （妊娠29週以上），應該增加至每日45mg，多吃含有豐富鐵質的食物，包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。...
