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1. tw.news.yahoo.com › 懷孕可以吃什麼-什麼不能吃懷孕可以吃什麼？什麼不能吃？ 孕婦飲食知識懶人包一次看 - ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕可以吃什麼-什麼不能吃

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   2021年4月9日 · 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶 ...

2. tw.news.yahoo.com › 有食譜-懷孕中後期要補鐵質有食譜》懷孕中後期要補鐵質、鈣質！主廚私藏「2道料理」孕婦必 ...

   tw.news.yahoo.com › 有食譜-懷孕中後期要補鐵質

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   2023年9月18日 · 懷孕期間飲食指南. 注意酒精與酒類烹調飲食： 孕期酗酒已證實是造成育兒發展遲緩先天陷缺與神經發育障礙的根源。 其中，最廣為人知的後遺症就是「胎兒酒精症候群」，症狀包含了身材矮小、顱顏異常、智力不足、聽視覺受損等，日常飲食也要注意傳統料理有酒類的烹調。 飲食注意生食與生菜選購：...

3. tw.news.yahoo.com › 懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不養肉、必吃5大類食物 而這2種營養素 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不

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   2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素 ...

4. 其他人也問了

   懷孕吃什麼好?

   • 懷孕中後期對鐵質需求量高，除了多補充黃豆、小扁豆、紅腰豆、腐竹、菠菜、木耳、糙米、燕麥等富含鐵質的食物，搭配紅心芭樂、珍珠芭樂、黃金奇異果、木瓜、香吉士、草莓、楊桃等富含維生素C的水果促進吸收，也可以諮詢醫師，額外以適量的鐵劑補充。 提醒懷孕媽媽，不同種類的堅果有不同的營養價值，補充堅果時不要只吃單一種類，最好選擇綜合包、組合包，如此，才能達到營養均衡。 補充維生素B群、Omega-3脂肪酸：雖然雞蛋與牛奶均含有維生素B2及B12，但與富含維生素B群的文蛤、牡蠣、鮭魚、鮪魚、豬肝與牛肉相比，含量仍然不足。 此外，蛋奶素及純素食孕婦也容易缺乏Omega-3脂肪酸。

   懷孕能吃素嗎？怎麼吃才營養？專家教孕期「這樣吃」營養不怕吃不夠 …

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   孕婦如何補充營養?

   • ● DHA：孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育，孕婦可透過深海魚類、藻類、核桃等食物補充，如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與EPA含量的疑慮。 ● 鈣、鎂、維生素D：此時期的孕婦容易缺鈣，因為胎兒成長需要從媽媽身上攝取鈣質，在孕中期補鈣有助骨骼與牙齒的正常發育，肌肉與心臟的正常收縮和神經的感應性；而維生素D可增進鈣質吸收，建議孕婦在挑選補鈣保健品時可選擇有額外添加鎂、鉀與維生素D的配方。 ● 綜合維生素：由於胎兒生長快速，孕婦最好能完善且足量的補充各方面的營養素，以利胎兒成長，尤其是外食或食慾不佳的孕媽咪，建議可補充孕婦專屬的綜合維生素，幫助營養均衡、維持健康。 每位懷孕媽咪都非常用心的養胎，希望寶寶在肚子裡健健康康。

   懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整 …

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   什麼食物可以幫助預防妊娠不適?

   • 豆類是蛋白質的來源，也是攝取纖維質的好食物，可以幫助預防妊娠不適和緩解便秘，全穀物含有豐富的植物營養素和纖維成分，可增添在平時的白飯中，早餐時可飲用優格，是益生菌和鈣的重要來源，鈣質有助於保持媽咪的骨骼強壯，也有助於寶寶健康骨骼的成長。

   有食譜》懷孕中後期要補鐵質、鈣質！主廚私藏「2道料理」孕婦必吃 - …

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5. tw.news.yahoo.com › 懷孕不能吃什麼-孕期飲食怎麼懷孕不能吃什麼？孕期飲食怎麼吃？營養師揭：「這種瓜」吃多恐流 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕不能吃什麼-孕期飲食怎麼

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   2024年1月2日 · 《優活健康網》特選營養師李婉萍撰文，為民眾破解常見的「懷孕飲食6大迷思」，並提供懷孕媽媽飲食原則該如何吃，才能對自己和小孩都健康。 首頁

6. tw.news.yahoo.com › 懷孕前-中-後這些營養-定要懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫 ...

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   2021年8月10日 · 【備孕期】最好從懷孕前6～12個月就開始積極留意日常飲食的補養，像是肌醇、維他命E、葉酸等營養素，為備孕調整體質提早做好準備。

7. tw.news.yahoo.com › 孕婦怎麼吃-中榮設計孕期飲食孕婦怎麼吃？ 中榮設計孕期飲食範例 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 孕婦怎麼吃-中榮設計孕期飲食

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   2017年11月23日 · 臺中榮民總醫院王文宏營養師，為準媽咪設計一套孕期飲食範例，使用富含營養素的食材，搭配色彩豐富的各式蔬菜水果（見圖），充足的膳食纖維 ...

8. tw.news.yahoo.com › 懷孕能吃素嗎-怎麼吃才營養懷孕能吃素嗎？怎麼吃才營養？專家教孕期「這樣吃」營養不怕吃不 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕能吃素嗎-怎麼吃才營養

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   2023年4月28日 · 根據國健署發布的孕產期飲食指南，懷孕初期毋須額外增加熱量，只需每日增加10公克的蛋白質；懷孕中後期則需每日增加300大卡的熱量，蛋白質 ...