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1. www.niusnews.com › =P1momnob4魚油DHA、EPA怎挑？哪時吃最有感？不同族群選購要點一次看，不再 ...

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   根據美國心臟協會建議， 一般成人一天建議攝取650mg~1000mg的Omega-3，相當於每天需要攝取一份手掌大小優質魚肉，但現代人飲食多以外食為主，在日常飲食中難以攝取足夠的Omega-3必需脂肪酸，長期下來容易造成健康負擔。 因此，可以從補充魚油保健品，來保養健身、調整生理機能。 不同族群魚油這樣挑. source: pexels. 魚油的成分組成其實包含DHA及EPA， DHA主要的功能是有助活絡思緒、維持專注力，而 EPA則主攻增強代謝循環、促進新陳代謝。 市面上的魚油，其實也會針對不同需求做設計，在挑選時，可以依照自身的需求為主，若要活絡思緒，可挑選DHA含量高的，若要促循環則可挑EPA比例比較高的。

2. www.niusnews.com › =P3ppktt84吃魚油強化保護力！後疫情時代3個「魚油挑選」要訣快筆記，每日 ...

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   根據食品藥物管理署公告，魚油原料之來源須為傳統可供食用魚類，考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA，所以 規範魚油作為一般食品原料時，每日食用量以所含EPA及DHA總量計，為2公克以下；而特定疾病患可能因為生理功能失調，導致無法

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3. www.niusnews.com › =P3pj22814魚油功效是什麼？適合哪些人？魚油製品該怎麼挑選？營養師一篇解 ...

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   魚油的好處十分廣泛，從增進腦部健康、降低心血管疾病、調節情緒到調節血糖等，因此適合適度補充，但有特殊狀況用藥者就要小心，以下是補充魚油要小心的族群：

4. www.niusnews.com › =P0gww280為什麼懷孕會沒胃口？營養師建議「孕媽咪吃不多卻有營養」飲食原 ...

   www.niusnews.com › =P0gww280

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   懷孕初期及後期，會因荷爾蒙的變化、孕吐、胎兒成長擠壓到胃的空間等因素，影響媽咪攝取營養的狀況，本文特別邀請蔡曉蓉營養師分享媽咪懷孕沒胃口吃什 懷孕、營養、飲食

5. www.niusnews.com › =P1nncoyx5好孕路上｜孕期怎麼吃？我的懷孕營養補充法 | 部落客頻道 | 妞新 ...

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   鈣最好是晚上睡前的時候吃，效果比較好，懷孕期間一天一次可以吃2-4顆，但如果有另外補充鐵的朋友，記得要跟鈣間隔1~2小時補充唷！ 一般情況我一天都是吃2顆鈣鎂鋅加強錠，但滿6個月之後因為雙寶更需要鈣質了，這時候我就會多補一點，吃3-4顆，維持懷孕 ...

6. www.niusnews.com › =P2p08ps9原來「魚油」還能幫助減脂！營養師教你運動前後這樣吃，突破瘦身 ...

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   運度或比賽前10-15分鐘喝250~375ml水 運動中：每隔10-15分鐘補充250~375ml的水 運動時間若超過1小時：在高強度運動下因大量排汗，建議應適時補充運動 飲料 運動後：每少0.5公斤補充750ml水。 諮詢專家 營養師程涵宇

7. www.niusnews.com › =P0nnvng7B群什麼時候吃？生理期、減重時可以吃嗎？ 藥師解答「B群5大迷思 ...

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   在懷孕期間，對維生素B群尤其是B12和葉酸的需求不斷增長，以幫助胎兒發育。對於孕婦或哺乳期的婦女，尤其是那些遵循素食或純素食的婦女，補充維生素B群至關重要。孕婦或哺乳期婦女的B12或葉酸缺乏，會導致胎兒或嬰兒的嚴重神經系統損害，或 2.