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2023年2月20日 · 06:52. 日常習慣動作姿勢不良，可能是肩頸痠痛的根源，導致復健效果降低。 圖片來源：Shutterstock. 文. 張靜慧. 天下Web only. 發布時間：2023-02-20. 瀏覽數：5169. 30歲左右的李小姐，一上班就肩頸痠痛、背部膏肓痛，去復健科診所檢查，醫師診斷為肩頸肌肉緊繃，除了開立止痛消炎藥及肌肉鬆弛劑，也安排復健，如電療、拉脖子（頸椎牽引）。 她認真接受復健，三個月過去了，治療卡用了一張又一張，痠痛稍改善，但並沒有完全好。 「復健真的有用嗎？ 還要繼續下去嗎？ 」她不禁疑惑。 「復健沒有效、遇到瓶頸，很可能是因為沒有找到、解決真正原因，」物理治療師黃琳玲比喻，當房子著火，不能只把外圍的火苗撲滅，一定要找到起火點，才能完全撲滅火勢。
2014年6月11日 · 可能是「纖維肌痛症候群」. 妳是否常常全身痠痛，特別是肩頸部位，但是這些痛點又常常跑來跑去的，吃止痛藥效果也不好，每次痛起來甚至都不想做事了。. 骨科、神經科檢查都沒事，復健科建議物理治療，做了三個月，稍稍變好，但是沒多久又痠痛不已 ...
2023年6月27日 · 健康醫療. 一忙就脖子痛，全台20萬人有頸椎椎間盤病變 復健科醫師過來人建議. 30歲那年，復健科醫師林頌凱就發現自己得了頸椎椎間盤突出，連脖子上掛識別證都覺得緊繃不舒服。 他卻拒絕開刀，如今已和頸椎病和平共處20年，他怎麼做到？ 文章語音朗讀・ 07:37. 聯新國際診所院長林頌凱，從生活細節著手，改善頸椎椎間盤突出的疼痛。 圖片來源：王建棟攝. 文. 彭子珊. 天下Web only. 發布時間：2023-06-27. 瀏覽數：29906. 跟聯新國際診所院長林頌凱聊天的時候，很難不注意到他細微的小動作。 他一邊說話，一邊手捏脖子，或是手指輕壓下巴，再搭配肩膀向後挺直，把胸椎向外展開，以讓緊繃痠痛的頸椎放鬆。
2019年6月6日 · 當我的肩頸又開始痠痛的時候，我只要關上電腦、收起手機，舒服的泡個澡，然後乖乖的上床睡覺，很奇妙的，第二天就好像什麼事情都沒有發生過，比剛做完復健治療的感覺還要輕鬆自在！
2014年10月28日 · 健康醫療. 肩頸痠痛愈冷愈嚴重？ 現代人生活離不開電腦與智慧型手機，隨之而來的肩頸僵硬，更是見怪不怪。 入冬後，氣壓不穩、氣溫突降，都可能加劇身體痠痛，令人更加慵懶無力。 圖片來源：鄭佳玲. 文. 黃惠鈴. 天下雜誌559期. 發布時間：2014-10-28. 瀏覽數：69714. 現代人生活愈來愈少不了電腦、智慧型手機，抱怨肩膀僵硬的人也跟著愈來愈多。 一 四人力銀行針對上班族的身心健康調查就發現，「頸部肩膀僵硬」高居第二大病痛。 但你可知道，身體僵硬其實是神經緊張的警訊！ 《天下雜誌》日本館甫出版的《活絡副交感神經、調和身體》書中直言，造成身體僵硬的重要原因之一，就是交感神經緊張。
2014年3月26日 · 健康關係. 健康醫療. 別讓身體比你老！ 預防初老，從肩頸開始. 隨著看電腦久坐和智慧型手機發展，肩頸痛成了現代人的夢魘。 醫界統計，肩頸痠痛的盛行率是55％，也就是超過一半的台灣人一輩子至少一次肩頸痠痛。 圖片來源：shutterstock. 文. 張曉卉. 黃惠如. 天下雜誌出版. 發布時間：2014-03-26. 瀏覽數：52484. 本文出自天下雜誌出版《別讓身體比你老 － 解讀不生病的關鍵》， 更多內容>> 頭往前一吋，脖子負重兩倍. 頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的人頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球。 但只要頭部往前一吋，脖子的負重兩倍，變成12公斤，馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛解釋。 有了智慧型手機、平板電腦後，等於電腦隨身帶著走，肩頸痛更加惡化。
復健了一陣子，痠痛減輕了，卻遇上「撞牆期」，好像沒有完全好，還要繼續復健嗎？
