崔佩儀減肥法 相關
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如何減肥成功?
1.冷飲：幾乎天天都要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵。 2.高熱量食物：Pizza、牛肉麵、水餃，不要看水餃是水煮的好像很健康，其實熱量超高！ 一顆就有60大卡。 3.很甜的水果：哈密瓜、鳳梨、西瓜，都是高甜度高糖分的水果。 用「豆腐」取代澱粉. 不愛運動的崔佩儀，減肥成功最大原因就是飲食控制，她說：「我以前年輕時減肥，從來不敢碰飯，都吃菜、喝湯，後來才發現這樣是錯的，還是需要澱粉，我一天就吃一碗飯。 」晚餐她不碰澱粉，改吃豆腐熱量低也很容易飽足，搭配膠原蛋白豐富的鱸魚湯，對皮膚也有好處，如果還會餓的話，就吃一小顆蜜蘋果或芭樂，11點準時睡覺，生活規律早就寢，也不容易餓。 狠甩18kg減肥餐菜單. 早餐：正常吃。 午餐：一碗飯、一個手掌大小的青菜和肉。 晚餐：燙青菜、豆腐、驢魚湯，不碰澱粉。
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2020年5月29日 · 1.冷飲：幾乎天天都要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵。 2.高熱量食物：Pizza、牛肉麵、水餃，不要看水餃是水煮的好像很健康，其實熱量超高！ 一顆就有60大卡。 3.很甜的水果：哈密瓜、鳳梨、西瓜，都是高甜度高糖分的水果。 用「豆腐」取代澱粉....
2022年12月9日 · 崔佩儀減重心法：運動、飲食兼顧. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 練瑜珈. 崔佩儀透過練瑜珈，明顯比以前瘦一圈的身材也引來眾多網友誇讚。 由於瑜伽中有些動作需要持久，藉由舒緩性的耐力型運動，可以讓全身得到訓練；當肌肉量增加，燃脂、代謝效果也會跟著提升，容易打造易瘦體質。 日行萬步. 一天走一萬步，在兩個多月的堅持下，崔佩儀的腰圍已從原本的90.5公分變為82公分。 快走時走大步一點，能鍛鍊到大腿肌群，且藉由快走（中強度運動），可以鍛鍊肌肉提高基礎代謝率。 晚餐不吃澱粉. 維持一天吃三餐的習慣，但平時晚餐會堅持不碰澱粉。 減重醫師蕭捷健曾受訪表示，若澱粉攝取過量，澱粉則會以脂肪的形式儲存而導致肥胖。
2022年9月19日 · powered by Cyberon. 【早安健康／洪辰竺報導】57歲女星過去崔佩儀過去總給人留下「圓潤」的印象，曾經一度胖到84公斤，衣服甚至得大到3XL才穿得下！ 先前自爆想減肥的原因，是被命理師說是「三世豬靈投胎」，後來藉由飲食控制、規律運動，終於成功在半年內剷掉18公斤，重回輕盈體態！ 在成功減重後，近期她又在臉書Po出颱風天在家做瑜珈的照片，嶄露一身曼妙的曲線，現在就一起來看她用哪些方法逆轉身材！ 1.練瑜珈. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 .
2020年9月30日 · 2020年9月30日 · 2 分鐘 (閱讀時間) 今年55歲的 崔佩儀 瘦身有成，身材變得超好！. 今年55歲的女星崔佩儀，曾經演出多部花系列戲劇的女主角，不過 ...
