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2018年7月10日 · 正確飲食觀念可望延緩更年期到來. 一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。. 另外，每天多吃1份豆類 ...
2022年8月5日 · 決定更年期的時間點有很多，飲食會是決定更年期時間的因素之一，研究提出以上四種可以多補充的飲食，以保護卵巢、延後更年期！ 3.
2023年3月26日 · 適合更年期的天然食物，例如：豆漿、鮭魚、雞胸肉、雞蛋、蔬菜水果，都有助於緩解更年期症狀。 以下推薦10種常見的「更年期食物」，除了比保健食品更天然、安全，還能省下不少荷包！ 目錄. 黃豆. 雞胸肉. 全榖物. 綠茶. 雞蛋. 亞麻籽. 鮭魚. 花椰菜. 藍莓. 優格. 黃豆. 包含黃豆、黑豆在內，任何豆製品都是最佳的更年期食物。 十分幸運，台灣人日常飲食中，就有許多美味的黃豆製品，如：豆漿、豆腐、豆干。 黃豆含豐富的 大豆卵磷脂 、異黃酮，是一種植物雌激素，由於跟動物雌激素結構類似，能調節更年期的生理反應。 瞭解更多卵磷脂： 5種卵磷脂的功效與副作用，原來大豆有這些功效！ 多吃豆製品，除了能緩解更年期症狀，還能幫助骨骼健康、預防乳腺癌風險、補充優良植物性蛋白質。
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人 天然植物雌激素——大豆異黃酮 每日建議參考攝取量：40~70毫克
正確飲食觀念可望延緩更年期到來 一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。
2023年7月12日 · 本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！ 文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
更年期是女性生命中重要的一段轉換期，而「更年期保健食品」可以幫助女性保養，擺脫更年期帶來的困擾。 但市面上的產品多到令人眼花撩亂，究竟該挑選哪一種產品才是適合自己的呢？
2023年5月24日 · 更年期要吃什麼保健食品？ 看這篇一次懂 - 隨著年齡增長，女性生理發育成熟後開始出現月經，月經會帶來生理及心理上的影響，也是判斷身體健康狀況的指標之一。
2021年5月7日 · 日本抗老醫師上符正志建議大人，多吃豆類、魚、蔬果3大類食物，並加強下半身肌力，就能延緩老化腳步。 以下內容摘自《喚醒青春荷爾蒙》： 荷爾蒙是調控身體成長或運作的微量物質總稱。
于慈營養師表示，更年期指的是卵巢功能衰退、雌激素分泌急速減少，進而造成停經及熱潮紅等等的症狀出現，也因此更年期和荷爾蒙有著極大的 ...
