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  1. health.udn.com › health › story得舒飲食是什麼？得舒飲食怎麼吃？不該吃什麼？對哪些人特別有益 ...

    2023年10月17日 · 什麼是 得舒飲食 ？. 得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱DASH）的研發，旨在用日常食物降低血壓，而無須靠藥物治療。. 與同樣有科學支持的 地中海飲食 非常類似。. 得舒飲食強調魚、家禽、全穀物、富含纖維的蔬菜和水果、低脂或脫脂乳製品、豆 ...

  2. health.udn.com › health › story得舒飲食連續2周有效降血壓！營養師具體說明早午晚餐吃這些 - 元氣網

    2020年7月2日 · 「得舒飲食」的特色是攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，包含豐富的 水果 、 蔬菜 ，以及穀類、堅果和好油，肉類則以魚、雞等白肉為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝取，強調清淡但並非完全沒味道的飲食原則，藉此達到降低血壓的目標。 吃得舒飲食降低血壓、健康減重. 臺中榮總營養師陳怡如表示，研究顯示，採取「得舒飲食」連續2週，不僅降低8%~10%血壓，還可以健康減重。...

  3. health.udn.com › health › story被評選為最棒飲食法！可抗高血壓的得舒飲食怎麼做才正確？ - 元氣網

    2018年3月13日 · 得舒飲食是音譯 DASH Diet 中的 DASH 而來。 而 DASH 一詞則是 Dietary Approaches to Stop Hypertension 的縮寫，也就是「利用飲食方式來防止 高血壓 」的飲食。 其由來是 1997 年，一群科學家希望從飲食層面來改善高血壓。...

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  4. 其他人也問了

  5. orange.udn.com › orange › story得舒飲食怎麼吃？記得關鍵原則！輕鬆控三高 | 對身體好 | 健康橘 ...

    2022年5月15日 · 張雁雲建議，可進行「得舒飲食 」控制血壓，多攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，重點放在全穀雜糧類和豐富蔬果量。 ※腎功能不佳、腸胃道功能障礙者，不宜攝取纖維量高的飲食，請先諮詢醫師或營養師。

  6. orange.udn.com › orange › story高血壓怎麼吃？「得舒飲食」六大食法遠離高血壓！ | 對身體好 | ...

    2023年6月22日 · 不過，吳詩音表示，有些人不適合得舒飲食，例如腎臟疾病患者，不適合攝取高鉀的食物，因為得舒飲食中的肉類、堅果類、全穀類含磷量及蔬果類的含鉀量卻比較多。

  7. 圖片

    • 得舒飲食 | 橘世代
    • 吃降壓藥中風風險仍高2.5倍！降血壓飲食怎麼吃？ 掌握得舒5大原則 - baogon 的部落格 - udn部落格
    • 得舒飲食是什麼？得舒飲食怎麼吃？不該吃什麼？對哪些人特別有益？｜聰明飲食｜養生｜元氣網

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  8. udn.com › news › story不知不覺成高血壓一族 控制靠「得舒飲食」六大指南一次看 | 生活 ...

    2023年6月1日 · 吳詩音表示，得舒飲食是英文DASH diet的音譯，DASH則是Dietary Approach to Stop Hypertension的縮寫，也就是「以飲食來防治高血壓」。得舒飲食著重在高血壓 ...

  9. health.udn.com › health › story得舒飲食 有助瘦身、降血壓 - 元氣網

    2022年3月25日 · 得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

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