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2023年12月1日 · 2023-12-01. ．文 ／ 邱淑宜. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信攝. 字級. 收藏. 分享. 「蘇東坡最令人佩服的，是他在逆境中仍豁達，始終保有發現快樂跟製造快樂的能力，化腐朽為神奇，展現中國古時真正讀書人的大智慧，」台大醫院院長吳明賢及國學大師辛意雲這樣回應蘇東坡的疑惑。 人生路中所有的困頓 都成了向上飛躍的力量. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 立即訂閱. 查看更多 優惠方案. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 文章關鍵字 #蘇東坡 #吳明賢 #辛意雲 #快樂製造機 #倍萬自愛 #正念老祖宗 #情緒管理 #正念. 您正在閱讀.
2019年2月22日 · 2019-02-22. ．文 ／ 黃偉俐. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 「你不覺得讓自己快樂也很重要嗎？ 人生不就是要快樂過日子嗎？ 」、「老是想自己什麼地方沒做好，什麼地方做得不夠好，這樣不辛苦嗎？ 」我以前常跟病人這麼說，但是這2年來，門診有越來越多病人跟我抱怨， 他們想快樂，但是快樂不起來，對未來一片茫然。 不同世代，各自有其憂鬱、不快樂的原因，大致分類如下： 太多的單親家庭，病人童年充滿創傷經驗，長大後依然活在被拋棄的陰影裡，容易被情緒勒索。 年輕人低薪、工時長，卻缺乏成就感，既買不起房，也存不了錢。 「剩女」越來越多，一開始還沒感覺，但是一遇到感情挫折，或者失去父母，憂鬱感就一擁而上。
2017年6月20日 · 微笑能刺激身體分泌對抗壓力的神經胜肽，同時釋放出多種能使心情愉快的神經傳導物質，包括血清素、多巴胺和腦內啡。 血清素有天然抗憂鬱作用，多巴胺會刺激大腦的報償迴路，腦內啡則是天然的止痛劑。 別人看到我們微笑，大腦似乎也會獲得報償，使他們也感覺到心情愉快。 微笑有傳染力，別人也會不自覺地露出微笑，進而把正面效果散播出去。 達賴喇嘛和大主教是因為快樂才微笑，還是因為微笑所以快樂呢？ 這問題聽起來有點像是一則佛門公案，很可能兩個說法都是對的。
2012年7月23日 · 但這位人稱台灣「安寧照護之母」的成大護理系教授— 趙可式 ，就曾在2006年底發現自己得了癌症；在生病的過程中，因為身體已經有非常多的痛苦與不舒服，於是她決定，要讓自己每天有100個感恩的理由，並且因心懷感恩而快樂： 「首先，我為?能夠睡到大天?而感恩。 ……自從我生病之後，因為身上有傷口，沒有辦法側睡，時常感到腰酸背痛睡?好。 做化?之後?是變本加厲……從十月中旬開完刀一直到隔?四月，大概沒有一天是可以好好的一覺睡到天?。 當我有一天，從晚上睡下去之後，直到第二天早上才醒過?，我就感到真是無比的幸?。 從此以後，我每一天?為?可以一覺睡到大天?而心懷感恩，覺得自己竟然可以這麼幸?。」 「再?，我為?能夠洗熱水澡、熱水頭而感恩。
2019年1月29日 · 多數有成就又活得快樂的人都擅長「做自己」 - 康健雜誌. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 心靈 ／ 情緒紓解. 瀏覽數 21,419. 多數有成就又活得快樂的人都擅長「做自己」 情緒經常是在人際互動中產生。 與正面的人相處，從事快樂的活動，得到的就是「情緒收入」；與負面的人為伍，從事討厭的活動，付出的就是「情緒成本」。 然而自己的情緒就得自己負責，所以個人的心態，以及如何去選擇我們的方向，才是影響己身長期情緒成本的關鍵。 一個經常把自己關在負面氛圍的人，付出的情緒成本勢必比人多，也勢必讓他沒辦法將精神及注意力，專注在更重要的事情上。 2019-01-29. ．文 ／ 時報出版. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 斜槓青年代表紀坪分享一個故事：
2007年9月1日 · 處方一：相信「快樂是可能的」 馬修不諱言，當他的書《快樂學》在法國出版時，有些學者直言他們對快樂不感興趣，同時也不相信快樂是可以培養的。 馬修並不想辯論，只想請他們看看活生生的例子。 美國心理學家郝華德．克德勒（HowardCutler）形容達賴喇嘛：「他帶著一種滿足感和寧靜在生活，這是我在其他人身上從沒看見過的。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 馬修自己的經驗也說明「快樂是可能的」。 有一次他去印度旅行，火車瘋狂地擁擠，當地強盜橫行，火車上人人煩躁緊張，不停咒罵。 行前就有人提醒馬修小心照顧手提電腦，所以他慎重地放在椅子上方一個安全的地方。 但在混亂中，馬修的電腦還是不見了，裡面有他一個月來工作的成果；接著，火車上的燈又熄了。
2015年10月1日 · 實踐篇／隨時隨地放鬆的18個魔法. 起床、通勤、開會前、看書、睡前……用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。. 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船？. 」《莊子．達生》顏淵請教老師孔子。. 孔子回答，會游泳的人很快學會划船，是 ...
