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為什麼要吃益生菌？. 益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟！. 你知道，自己就是細菌人嗎？. 人體內有高達數百兆的細菌，而益生菌就是對人體有益的菌種，適量補充能夠幫助人體維持良好菌叢生態，不只有消化道健康有關，也有助於調整體質。. 但益生菌 ...
許多益生菌為了符合大眾口味，會在益生菌中添加許多蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、化學果汁粉、調味劑，雖然可以改善口感，但對人體一點幫助都沒有，且長期接觸、食用這些化學合成劑，還會對身體造成非必要的負擔！ 因此在購買前，記得查看益生菌的營養成分標示，選擇無添加化學調味劑的產品，給身體真正需要且無負擔的營養。 Zoe營養師推薦 通過A.A.無添加認證，給你最純粹天然的益生菌. 益生菌推薦原則7：拒絕「瀉藥」添加，避免影響消化道健康. 益生菌的主要功能是促進消化道健康，需要長期補充才能逐漸改善、發揮效果，但有許多消費者會誤以為食用後「立即有感」才是真正有效，殊不知已經落入「添加瀉藥」的益生菌陷阱裡。
益生菌要冰嗎？. 益生菌天生怕熱、不耐高溫，在常溫25℃左右溫度相對穩定，但隨著溫度上升而下降，一但超過40℃就會完全失去活性，甚至死亡。. 台灣氣候溫暖潮濕，夏日溫度時常動輒30℃、飆破40℃，考量大部分益生菌產品多為「活菌」，高溫會大幅影響活 ...
2021年11月29日 · 當你吃一碗白飯，會出動「澱粉酵素」來分解，吃一塊牛排，則會出動「蛋白質酵素」來作用，又或者餐後來點鳳梨、奇異果，透過「食物酵素」幫助消化，都有助於將食物轉變成身體可吸收與利用的營養素。 當有了完善的食物消化與營養吸收，體內的各項生理機轉與代謝才能順利進行，參與生理代謝的代謝酵素 才能接續正常發揮作用。 . 酵素和益生菌都能促進消化？ 兩者的功效差別是什麼？ 酵素和益生菌的功效都與消化道機能有關，因此許多人常常分不清，但他們的功效可是大大不同！ 可以先簡單理解，以人體消化機能來說，酵素負責的是上半段的消化，而益生菌負責的則是下半段機能調節，兩者有點像食物消化代謝過程的前後段戰友。
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因此，只要保健食品的包裝未經拆封，且未超過保存期限，就可以安心食用；若是已開封，則建議盡早食用完畢，開封後的3個月內吃完，最久不超過6個月，以避免食用到變質又無效的營養。
基本上空腹或飯後吃都可以，但營養師會 推薦大家飯後食用，與食物一起消化可以更完整吸收瑪卡的營養，而且飯後有食物先打底，也比較不會對消化道造成刺激。
