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懷孕時，媽媽從食物中攝取DHA後，DHA會透過胎盤傳遞給寶寶，除此之外哺乳的媽媽也可以透過母乳哺餵的過程，由母乳傳遞DHA給寶寶。 因此，世界衛生組織（WHO）建議孕哺媽媽每日攝取200毫克的DHA，以奠定寶寶潛能發展的營養所需。 藻油、魚油差別在哪？ 哪一種更適合孕婦？ DHA是Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（C22：6 ω-3或C22：6 n-3） 的其中一員，但是人體攝取亞麻油酸後轉換成DHA的比例很低（Newton Appetite 2011；57：80-83.，McManus A，Merga M），所以必須由海洋食物中，像是藻類或魚貝類中攝取DHA。 那麼由藻類或魚貝類萃取出的DHA又有何差異？ 另外，魚油除了含有DHA也含有EPA。
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2023年7月11日 · 孕期補充足夠DHA的重要性. 1.DHA有助於寶寶大腦、神經發展，奠定學習能力. 2.攝取足夠的DHA能降低早產風險. 3.DHA有助於預防先兆子癇. 4.攝取足夠DHA能降低寶寶過敏、異位性皮膚炎的風險. 六大富含DHA的食物來源. 孕婦該如何補充DHA？ 建議劑量與吃法. 【藻油食用禁忌】每日DHA劑量攝取上限. DHA選擇建議：搭配腦磷脂 (PS) DHA是什麼？ 二十二碳六烯酸 (DHA)是一種 omega-3 脂肪酸，在身體每個細胞中都具有重要的作用。 我們的大腦、皮膚和眼睛需要足夠的 DHA 才能獲得最佳健康。 DHA對孕婦和寶寶有什麼幫助？ DHA 通常被稱為對懷孕最重要的 omega-3，因為它是大腦、眼睛視網膜、免疫和神經系統的重要組成部分。
孕婦每天攝取至少200mg的 DHA， 妳可以從食物中或營養補充品獲得。 (注意是DHA的量，不是Omega-3也不是魚油的量) WHO、美國、澳洲、歐洲等的懷孕期指引都鼓勵媽媽補充魚油，在懷孕時每日應額外補充200 mg DHA，確保媽媽維持體內充足的DHA，滿足寶寶成長需要。 聯合國糧農組織 (WHO/FAO)、歐洲食品安全局 (EFSA)建議，孕期建議每天攝取200 mg DHA，對媽媽及胎兒都有好處。 Q3：哪些食物有DHA？ 建議懷孕期以及哺乳期的媽媽每週攝取2~3份富含DHA、但重金屬汞含量低的魚類， 是獲得DHA的好方法。 簡單來說，像是 沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、小魚干(體型較小的魚所含的汞較少，危害也較少) ，就是 一週內吃2~3次，每次至少吃1/3個手掌大小左右 。
2022年9月29日 · DHA對孕婦和胎兒的功效和好處. 懷孕初期（第一孕期：1-12週） 懷孕中後期（第二和第三孕期：13週至出生） 2. DHA每日建議攝取量（準備懷孕中的女士） 3. DHA每日建議攝取量（孕婦） 4. DHA食物一覧表. 哪些魚類適宜／不宜孕婦食用？ 針對素食者的DHA飲食建議. 5. 孕婦（和備孕人士）需要服食DHA補充劑嗎？ 6. 孕婦DHA補充劑推薦. 7. 孕婦（和備孕人士）每日DHA攝取上限是多少？ 攝取過量DHA有甚麼副作用？ 8. 準爸媽常見問題整理. 孕婦單靠日常飲食可以攝取足夠DHA嗎？ 「魚油」和「藻油」有甚麼分別？ 哪種更適合孕婦？ 「魚油丸」和「魚肝油丸」有甚麼分別？
2019年6月19日 · 專家們會鼓勵孕婦多補充DHA，除了因為 DHA是腦部及視網膜細胞膜重要的組成 外 [1] ， 孕婦補充Omega 3脂肪酸還有助於防止產出低出生體重及早產兒的風險 [2] [3] ，另外對胎兒的免疫健全上也有所助益，例如:減少異位性皮膚炎、食物過敏 [4] 甚至下呼吸道感染 [5] 的風險； 孕婦 DHA的補充 對胎兒好以外，對母體本身也可減少產後憂鬱症的情形 [6] [7] ，所以稱的上是一人吃兩人補的概念。 孕婦一天又該攝取多少的DHA呢？ 雖然身體有機會透過轉換合成DHA，不過體內的轉換效率極低，所以主要來源還是藉由飲食獲得。 衛福部針對孕婦Omega-3脂肪酸的參考攝取量與非懷孕期間相同 (佔總熱量的0.6-1.2%)
2019年6月19日 · DHA對孕婦的2大功效. 孕婦要補充多少DHA？ 魚油、藻油推薦挑選時注意4大要點. DHA藻油是什麼？ 藻類是個複雜的生物，從體型大小分類則可分成微藻 (浮游藻)及大型藻 (海藻)，藻類的應用範圍很廣，從色素 (葉綠素、類胡蘿蔔素等)、肥料、水質處理、動物飼料及保健食品甚至化妝品等多種用途，今天只特別針對微藻中其中一項重要的保健成分DHA進行探討。
