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懷孕中期，孕婦需補充足夠的蛋白質來供給胎兒的生長，助於胎兒各組織器官的發育。 Claire營養師表示，除了維持均衡飲食的原則，必須注意攝取 ...
懷孕期間的高蛋白質飲食可以增強mTORC1基因的活性。 換句話說，懷孕期間消耗的蛋白質越多，這些被稱為「mTORC1」的基因就越活躍，從而「微調」胎兒的臉部特徵，特別是臉部骨骼結構、鼻子的長度、鼻孔的寬度，以及臉頰形狀和下巴的突出程度。 這項研究為顱面塑造的潛在機制，提供了重要見解。...
2024年1月19日 · 建議一天約攝取400～800毫克，日常可從深綠色蔬菜，像是蘆筍、菠菜等攝取，或是選擇市售的葉酸營養品，最好能一路補充至懷孕三個月後。 另外，在油類的選擇，建議以堅果取代過多的烹調用油，不僅能增加礦物質鎂、鋅，也能攝取到蛋白質及膳食纖維，其中像是亞麻仁籽就是很好的天然油脂來源。 Q.深受孕吐困擾的媽咪怎麼吃？...
從飲食著手，避免6項NG習慣，善用地中海飲食來助孕. （地中海飲食使用大量的植物性油脂，不只能改善身體健康，也能提高受孕率。. 圖／shutterstock ...
高蛋白質食物. 如肉類、魚類、蛋牛乳、內臟等，就算平常並不太別喜歡，為了生女兒，一定要乖乖服用。 含鎂含鈣的食物. 包括豆類及豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物，以及大豆、綠葉蔬菜、果仁、紫菜等含鎂的食物。 精製澱粉類. 白米、白麵包、白麵 、白饅頭、餅干、餐包等等，但是適量就好，免得還沒有懷孕，身材卻胖了一圈。 爸爸請看，多吃鹼性食物. 鹼性食物....
深受大人小孩喜愛的草莓擁有高含量的維生素C，能增強健康保護力，並合成膠原蛋白，營養師更補充：僅只要吃10顆，就可達到成年人每日維生素C ...
深受大人小孩喜愛的草莓擁有高含量的維生素C，能增強健康保護力，並可合成膠原蛋白，營養師更補充說道：只要吃10顆，就可達到成年人每日 ...
