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1. 其他人也問了

   懷孕後期可以吃魚油嗎?

   • 我知道妳最常聽到的擔心跟疑惑就是吃魚油會導致出血、流產，會有這個疑慮是因為魚油中含有DHA和EPA這兩個成份，其中EPA具有些微抗凝血作用，然後以訛傳訛下，最後演變成懷孕後期吃魚油會導致大量出血的都市傳說，讓很多人誤以為懷孕後期就要停掉魚油。 但其實魚油、DHA不會造成出血，目前也沒有因補充魚油而生產後大出血的例子。 別被坊間傳言誤導了， 只要妳本身沒有凝血功能不全的疾病，懷孕後期是不需要停掉魚油 (DHA)的，懷孕初期到後期、甚至哺乳期都可以吃 。

   懷孕魚油(DHA)怎麼吃？常見8個問題告訴妳 | Angela營養師-喜歡珍珠奶 …

   angeladiet.com/dha/

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   懷孕期間吃魚油好還是安慰劑組好?

   • 相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組嬰兒在 9 個月大時，解決問題能力的表現有顯著提升 (在實驗中，更傾向採取特定行為，以獲得獎勵)，不過對於增進記憶力部分，兩組效果無明顯差異。 白話的說，在懷孕階段食用含DHA的保健食品，可能幫助提升寶寶在出生後解決問題的能力。

   【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

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   懷孕可以吃藻油嗎?

   • 榜生聯盟菡生婦幼中心邱淑芳院長表示 ，懷孕是特殊時期，除了均衡6大類食物是最基本的營養要求，建議媽咪在懷孕期間加強營養攝取，補充如葉酸、DHA等關鍵營養素，特別是攝取DHA時建議選擇藻油，源於微藻成分更純萃。 由於現代媽媽都很忙碌，三餐常外食，那麼善用孕婦營養品也是補充營養的便利選擇 。 ▲邱淑芳院長建議媽咪在懷孕期間可加強營養攝取，DHA建議選擇萃取自超級食物微藻的藻油，可以安心從孕期吃到產後。 ＊葉酸：建議從備孕到懷孕前三個月都要多補充葉酸，有助於胎兒的正常生長發育。 補充量：備孕期每日葉酸補充400微克，懷孕一至三個月每日補充600微克葉酸。 主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、堅果類、水果都含有葉酸成分。 ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。

   孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析3大原因孕哺婦吃藻油較魚油好 | …

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   魚油怎麼吃?

   • 由於魚油是屬於脂溶性，需與含油脂的食物一起食用，吸收效率較佳，因此多半會建議隨餐或飯後食用，營養素較能吸收。 不過小編要提醒一下，雖然魚油的好處多多，但過量攝取有可能出現腸胃不適、腹瀉、噁心或貧血等症狀。

   魚油對身體有哪些好處？減肥、保養眼睛、降低膽固醇、抗發炎等等都 …

   purestyle-note.com/fish-oil/

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2. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant

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   孕婦是可以吃魚油的！ 但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。

3. angeladiet.com › dha懷孕魚油(DHA)怎麼吃？常見8個問題告訴妳 | Angela營養師-喜歡珍 ...

   angeladiet.com › dha

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   WHO、美國、澳洲、歐洲等的懷孕期指引都鼓勵媽媽補充魚油，在懷孕時每日應額外補充200 mg DHA，確保媽媽維持體內充足的DHA，滿足寶寶成長需要。 聯合國糧農組織 (WHO/FAO)、歐洲食品安全局 (EFSA)建議，孕期建議每天攝取200 mg DHA，對媽媽及胎兒都有好處。 Q3：哪些食物有DHA？ 建議懷孕期以及哺乳期的媽媽每週攝取2~3份富含DHA、但重金屬汞含量低的魚類， 是獲得DHA的好方法。 簡單來說，像是 沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、小魚干(體型較小的魚所含的汞較少，危害也較少) ，就是 一週內吃2~3次，每次至少吃1/3個手掌大小左右 。 Ps.可能有較高濃度重金屬汙染的魚種：鯊魚、旗魚、馬頭魚、鮪魚等，如果吃到這類魚，每週攝取量不超過12盎司 (370公克)。

4. 影片

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     cw.com.tw

     魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油較魚油更好！｜天下雜誌

     2023年5月16日

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     5:47

     youtube.com

     孕婦應否進食魚油丸? 孕媽媽要吃多少魚? 魚油丸什麼時候吃？ | 魚油功效好處多 ! | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕) (按cc打開/關掉英文字幕)

     2023年6月2日

     觀看次數：2545

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     6:14

     youtube.com

     鈣片 魚油 D3 卵磷脂...懷孕怎麼這麼多保健食品要吃！│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #42

     2019年8月21日

     觀看次數：3.4萬

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5. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pegnant孕婦到底該補充多少魚油，對於寶寶的幫助才最全面？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pegnant

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   2023年3月1日 · 孕婦真的可以吃魚油嗎？ 坊間有關孕婦不能吃魚油的說法，是認為魚油中的【EPA】可能會導致孕婦抗凝血能力下降，影響生產或是導致容易出血，但這種說法僅止與『推測』，實際上至今上百篇研究，並未發現食用EPA與生產出血有直接關聯 【 3 】【 4 】

   • 因為魚油富含 Omega-3，而Omega-3是構成大腦、神經及視網膜的重要成分，如果孕婦沒有攝取足夠的 Omega-3，對於胎兒的大腦及視力成長，會有很大的負面影響
   • 根據美國孕婦協會&世界衛生組織建議，孕婦『至少』每日需攝取200~300 mg 的 DHA，另外根據實驗顯示，每天額外補充 1000 mg 的 Omega-3，還能兼顧【預防早產、增加胎兒體重、舒緩產前憂鬱】等好處
   • 最推薦的兩款魚油分別是【配方時代】&【大研生醫】魚油，原因是這兩款魚油的 DHA & Omega-3 含量最足，因此在幫助孕婦保養的效果上也最好

6. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pregnancy-recommend孕婦 / 懷孕吃魚油有幫助嗎？怎麼選？吃多少才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pregnancy-recommend

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   孕婦吃魚油的主要好處是『避免早產』及『幫助增加胎兒體重』，建議每天補充200~300mg的DHA，而孕婦補充魚油要特別注意『魚油的安全性』，可選擇通過IFOS認證的魚油產品。.

7. mababy.com › knowledge-detail孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析3大原因孕哺婦吃藻油較魚油 ...

   mababy.com › knowledge-detail

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   2023年12月29日 · Q ：孕婦怕吃魚，直接補充DHA營養品可以嗎？ A ：可以的，在門診中有很多的媽咪確實不太敢吃魚，也怕魚油的魚腥味，藉由專為孕婦及哺乳媽咪設計的惠氏媽咪DHA藻油，就可以攝取到充足的DHA營養。 微藻萃取的惠氏媽咪DHA藻油，懷孕到哺乳期皆可

8. www.cw.com.tw › article › 5117885魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油 ...

   www.cw.com.tw › article › 5117885

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   2023年5月17日 · 醫師李佳珩接受專訪時指出，一般在合乎自己身體的劑量下，天天吃魚油是可以的；但醫師提醒，許多孕媽咪會選擇魚油來補充DHA，但魚油可能有潛在副作用，尤其是魚油中的EPA，有影響凝血功能的風險。

9. prohealth.guide › dha-pregnancy-nutrition【孕期營養指南】魚油、藻油有甚麼分別？孕婦DHA如何挑選？每日 ...

   prohealth.guide › dha-pregnancy-nutrition

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   2022年9月29日 · 孕婦DHA（魚油、藻油）應該何時開始吃？ 由於孕婦和胎兒對DHA的需求從第二孕期（第13週或以後）才開始提高，而目前也未有資料表明準備懷孕期間服用DHA補充劑能帶來額外的好處，因此孕婦可以 從懷孕開始、甚至是13週或之後 才開始食用魚油或藻油等 ...