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2022年2月9日 · 除了美味與否的考量外，鹽份中適度的鈉能幫助水分的吸收、幫助身體的水恢復，鈉的攝取量多寡，可取決運動時的流汗量，流汗量多者，鈉的攝取就要略微增加，主要要避免發生頭暈或低血鈉的情況。
2017年4月20日 · 毒型人物：抱怨狂. 全美最傑出的醫生唐．葛柏說過：「情緒上的經歷，終將變成生理上的感受。. 」舉例而言，根據統計數據顯示，美國每年消耗掉十億顆鎮靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，以及十六億噸阿斯匹靈。. 「敵意」這種情緒源於 ...
2020年6月15日 · 但是如果你和我一樣，認為酸梅湯只是一種飲料，那真是太傻了 ── 酸梅湯其實是治療溫病最好的藥。. 治療溫病的神方：酸梅湯. 先說說什麼是溫病。. 溫病和一般的感冒發熱不一樣，它的症狀是一上來就直接喉嚨痛、渾身痛、頭痛、發燒。. 有兩個症狀是辨證 ...
2023年11月9日 · 一個三明治的體積很小，熱量只有 240 大卡，不過鈉含量卻高達 820 毫克（超過 2 公克鹽的鈉含量），相當於每日建議攝取量的 1/3。 早餐吃扁麵包三明治的人，大多會一次吃 2 個。
2022年9月27日 · 1. 便當店. 便當組成包括主食、主菜與配菜， 主食以五穀雜糧飯、紫米飯、糙米飯為主，主菜則可選擇一顆拳頭大的低脂肉品，例如雞胸肉、烤魚 ，配菜也是選擇一顆拳頭大的蔬菜，菜品不限，但每日應盡量吃到各色蔬菜。 另外也可利用外送 App，只要搜尋關鍵字就能出現各式健身餐，裡面已標註熱量，方便計算卡路里。 2. 自助餐菜色多，烹調方式也豐富，選擇上應盡量以原型食物，且烹調方式以蒸、煮為主，例如 蒸蛋、白切雞、蒸鯛魚、油量低的蔬菜 等，盡量避免選擇高油食物，像是炸排骨、炸雞腿等。 （延伸閱讀 / 常需加班、應酬，如何養成運動習慣？ 專業教練：培養兩觀念，自然持之以恆 ） 3. 麵食.
2019年12月29日 · 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎？ 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味，讓許多人沒事嘴纏就想來一片。 不過它到底有多少營養價值？ 能代替水果嗎？ 為你解開果乾常見的 3 大迷思：
2020年11月30日 · 營養師趙函穎在《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》提到，由於超商食品以現成、便利、符合大眾口味為主，挑選食物時建議以「無糖、脫脂、低鈉、高纖」為主。
