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2022年12月22日 · 這時才體會到，矯正鞋墊確實能改善扁平足所引起的疼痛問題，不過前提是要選對鞋墊，至少你要穿得住才能發揮作用。 為了找到合適的鞋墊，這次我先做功課研究，並一家一家的試穿，才終於買到理想中的鞋墊，下文與你分享如何找出適合扁平足的鞋墊。
2016年12月20日 · 第一個場景是在一些非醫療通路，銷售人員經過一番努力，讓你做了一個基本的足底壓力檢測，然後說你鑑測結果異常，可能是因為扁平足，需要訂做的鞋墊來調整。 請問，這個足底壓力的異常，源頭真的是扁平足嗎？ 其實，很多人的足弓看起來是比較低，但實際上不見得對功能的影響有那麼大，是不是應該做一下其他的評估呢？ 前面說的「足、踝、膝、髖、骨盆」，有沒有需要矯正的問題呢？ 是不是可以先介紹個比較能夠信任的醫療人員，協助進行一些診察？ 第二個場景在醫療通路，患者的腳踝痛，醫師或物理治療師經過一番檢查、評估，排除了其他可能的問題後，認為是踝關節功能異常造成的，強烈建議訂做鞋墊。 若前一個場景的問題在於診斷評估是不是足夠？ 那麼這個場景中的問題就是：有沒有其他治療方案？ 下決定前，有沒有其他方案？
- 先天性扁平足的 4 大主因
- 後天性扁平足與 5 因素有關
- 扁平足的 6 大特徵與診斷方式
- 扁平足的矯正與治療
- 個別化矯正鞋墊防足底筋膜炎
- 嚴重變形或病變需專科診治
先天性跗骨黏合或附生舟狀骨：常見的是踵骨和距骨的黏合，會造成僵硬型扁平足。先天性韌帶鬆弛：不限於足部，在足部以外的關節也會發生；另外，懷孕後期胎兒在子宮內肢體活動不靈活，也會造成韌帶鬆弛。遺傳因素：研究報告指出扁平足具有遺傳性。性別：台灣的研究發現，扁平足的比率是男性高於女性。足部太早承受重量：父母在幼兒歷經爬行階段因為害怕地板骯髒或安全考量與照顧，讓未滿十個月幼兒使用螃蟹學步車，讓足部還在不穩定狀態便開始承受重量，以致足弓發育遲緩或是變形。肌肉韌帶無力：幼兒型扁平足大部份屬小腿脛後肌無力，促使足弓部位的內、外支撐力量不夠，造成塌陷而扁平。發展遲緩或骨骼神經病變：早產兒與幼兒整體性的發展遲緩或患有其他神經病變，也會使足弓發育延緩。錯誤姿勢：長時間處在跪坐的姿勢玩玩具、看電視，也會造成足弓發展受阻 與 X 形腿的產生。扁平足是可以透過觀察發現的，如果你有以下 6 個特徵，建議進一步進行篩檢確認。 1. 腳底板扁平。 2. 腳部走路或跑步容易疲倦疼痛。 3. 走一段路便會感到腳痛。 4. 平衡能力較弱，走路容易跌倒。 5. 走路時呈內或外八字腳。 6. 鞋子內側較快磨損。 一般扁平足篩檢工具是簡易足底壓印板，運用在健檢中，特性是方便攜帶和快速鑑別的工具。小學生的理學檢查則是會翹腳看腳弓處是否凹陷，如無出現可能是屬於結構型（僵硬性）扁平足，再由骨科醫師利用足部 X 光側位照，放射診斷科醫師的報告確定診斷，大多數青少年屬於坐時有足弓，站起來時足弓消失之功能型、柔軟性扁平足。 臨床診斷上如符合以下標準，就表示你有扁平足： 1. 內側足弓坍塌 <1cm。 2. 跟骨外翻。 3. 足底壓力測試。 4. X-光檢查：由...
一般兒童如有扁平足，是不需要急著治療的，可先觀察追蹤即可，或經由足底印壓力板來追蹤比較足弓的形成，通常在 5 至 7 歲會逐漸恢復，最晚在 10 歲之前皆會自然形成。不過，仍然約有 10 % 扁平足無法自然恢復，提醒家長可以在 2 至 10 歲足弓發育黃金時期，注意學齡兒童的足部發展，避免錯誤的姿勢產生與加強足部運動來誘發扁平足弓發育。 扁平足若有合併足底外翻，即觀察到鞋底外側相對嚴重磨損，足後跟骨線內斜的幼童應在 3 歲前給予特製扁平足的鞋墊來支撐及矯正足弓，讓扁平的足弓部位維持在一個正確的發育位置，這樣才不會造成其他的相關組織承受不正常的力量，造成發育上的異常。若足月產兒童走路姿勢歪斜不穩或外觀怪異疑似長短腳，不知道如何處理，可以求診復健科專科醫師。
扁平足患者使用的鞋墊，好比戴近視眼鏡一樣，矯正不足處讓他可以正常發展，對這方面有經驗的復健科或小兒骨科醫師評估，依下肢（髖骨以下）X 光發現的足部先天性問題，訂做個別化矯正鞋底（墊），配合適當的健康鞋子或矯正鞋；可在國中以前矯正為正常一般人足部，除非嚴重的足部變形或經醫師建議才需穿戴，其足弓矯正鞋墊不能太厚，否則會使原有足弓失去其功用並且可能產生足底筋膜炎。 前足與後足部的內外翻，足部整體因素都須考量到，市面上有量身訂製的足弓墊可以添加於鞋中，這其實是 50 年前的物理治療師處置方式，缺少仔細的個別化評估，所以需找對足部有經驗的醫師才能正確解決問題。 大多數扁平足通常在青春期以後才會有症狀發生，只有少數在幼兒時期會產生腳酸、走不久要人抱、常跌倒或異常步態等問題，而且成人扁平足的足部失去吸震、...
大多數的扁平足不一定有症狀，少數會因扁平足或整體性發育遲緩與韌帶鬆弛，使跑步，跳躍、平衡等粗動作受影響而常跌倒，但如果併有足跟外翻歪斜的現象，即在兒童期發現走路接觸地面足跟不穩、歪斜，有可能進一步因為身體受力改變，造成足部膝關節內側面受到不正常的拉扯、韌帶受損，發育過程中足部、膝關節、骨盆、脊椎都易偏離中線（脊椎側彎），造成脊柱關節甚至行走時的步態不符合人體生物力學，進而產生軟組織過度受力而發炎、疼痛，影響肺功能，胸腔，骨盆腔變形。 通常成人的扁平足，足部失去吸震、緩衝、減壓作用，跑步時腳踝容易疲勞、膝踝關節扭傷、足底肌膜炎、大腳趾變形，提早出現退化性關節炎、膝關節變形、脊柱側彎、腰酸背痛、長短腳、骨盆歪斜甚至影響生育等。 扁平足是很常見的先天結構性問題，也很容易透過理學檢查診斷，但卻很少需...
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2022年3月1日 · 扁平足一定要穿矯正鞋墊嗎？ 這些狀況做復健就會好. 2022-03-01 00:00 更新：2023-10-23 16:45. by 張向晴. 一講到扁平足，很多人馬上會跑出內八、走路容易痠痛的印象，其實扁平足也有可能像是假性近視一樣，醫學上稱之為「功能性低足弓」，透過適當的復健，足弓組織可以順利成形，避免出現扁平足的症狀。 醫生建議，扁皮足透過適當復健，其實可以避免再出現相關症狀。 Shutterstock. 不管是在復健科還是骨科門診，醫師都經常碰到父母帶著小朋友到門診，詢問醫師：「小朋友好像是扁平足，應該怎麼辦？ 」其實家長們可以先不用太過擔心，因為統計顯示，扁平足多半以功能性扁平足居多，真正先天構造上異常的比例並不高。
其他人也問了
扁平足適合什麼鞋墊?
矯正鞋墊好嗎?
扁平足怎麼矯正?
鞋墊怎麼選?
扁平足矯正鞋墊的正確使用，會提升扁平足矯正的成效，要找到適合自己的鞋子，就要先從認識自己的腳型開始。 肌力訓練 : 常去戶外運動來增強腳底的肌力， 透過大腿、小腿、足底的肌力訓練強化肌肉與韌帶使其發揮支持的功能。 手術治療：大部分的扁平足不需要透過手術開刀來治療， 唯有嚴重變形或無法透過一般方法減輕疼痛的嚴重扁平足才可能需要手術。 扁平足個案分享 : 一位非常重視健康的阿強，每週都持續運動習慣，但往往不明原因常腳痛扭傷、運動傷害及腰背酸痛情形。 經常要到復健科報到，經過醫師評估告知有扁平足情形，建議使用量身訂製的矯正鞋墊，因為阿強以前也使用過其它現成鞋墊，所以不知其中的差異。
扁平足矯正鞋墊的正確使用，會提升扁平足矯正的成效， 要找到適合自己的鞋子，就要先從認識自己的腳型開始。 以下是矯正鞋墊使用時應注意的事項 : 矯正鞋墊 : 透過足部光學掃描，分析足部壓力、足型、角度、長短腳、足部力學，依照每個人的足型結構，訂製個人專屬矯正鞋墊，並設計可放置任何鞋類，且需半年追蹤檢查矯正記錄，依照矯正狀況適當調整與清潔保養。 選鞋 : 使用鞋子的目的，是提供腳的支撐與穩定，對於扁平足矯正鞋墊甚是重要；選鞋絕對不是找流行漂亮就好，也不是愈貴越好，應以功能性選擇導向，做什麼事穿什麼鞋，如登山穿登山鞋，打籃球穿籃球鞋.....等。 結構: 鞋底 : 選擇橡膠防滑結構，鞋底前掌部應可彎曲，以利足踝與膝關節的運動。 鞋跟 : 強化穩定結構，應較為高及堅挺，以保護和支撐的腳踝，如高筒鞋。
