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2021年1月24日 · 克羅斯教授建議人們每天多吃富含蛋白質的天然食物：肉類、魚類、蛋類、奶製品、豆腐以及各種扁豆和豆類等。 值得注意的是植物蛋白質無法提供所有的氨基酸。 因此，如果你是素食者，則可以通過與互補蛋白質配對來提供全部氨基酸，比如，烤麵包配焗豆就是最好的一個例子。
2021年1月24日 · 克罗斯教授建议人们每天多吃富含蛋白质的天然食物：肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆腐以及各种扁豆和豆类等。 值得注意的是植物蛋白质无法提供所有的氨基酸。 因此，如果你是素食者，则可以通过与互补蛋白质配对来提供全部氨基酸，比如，烤面包配焗豆就是最好的一个例子。
2019年6月5日 · Getty Images. 冰凍的草莓和藍莓再美味不過！ 草莓和藍莓都含有大量抗氧化元素，研究顯示它們有助於阻慢認知退化的進程。 3. 堅果. Getty Images. 堅果和果核含有豐富的熱量，也是對大腦非常有益的食物。 專家相信，只需每天30毫克的堅果或者全麥食品就能有助於對抗腦退化——它們還是蛋白質、礦物質和纖維的重要來源。...
2021年12月9日 · 根據NHS建議，如果本身不是體重過輕，而且在生病期間體重也沒有明顯下降，那可以包括以下飲食以達到後新冠恢復的最佳效果：. 蛋白質：三份 ...
2021年2月2日 · 1，多吃發酵食品. Getty Images. 泡菜營養、美味又省錢. 科學家認為發酵食品有益健康，這些經過細菌、酵母等發酵的食品包括酸奶、奶酪以及開菲爾（也稱克非爾，kefir）等。 這是因為，發酵食品中的一些微生物經過消化道進入體內後能為腸道中生活的數萬億微生物提供營養。 科學研究表明，健康的腸道微生物與免疫系統正常運作、人體新陳代謝功能以及許多健康方面都有關連。...
2022年2月3日 · Getty Images. 少吃甜食對健康有益。 從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。 推崇者稱它有助減肥、降血糖，甚至可以逆轉二型糖尿病。 但減少碳水化合物的攝入真是你可以追隨的健康飲食嗎？ 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對....
2018年1月22日 · 通常，可以當食物吃的昆蟲被描繪成一種超級食品，供應既穩定又持久——是比牲畜更為環保的一種替代食品。
