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2024年4月25日 · 另一台則為移動的賓士美學典範—「AMG SL 63 4MATIC+」敞篷跑車，能體驗追風駕駛樂趣的極致，令人帥到放不開方向盤的極致性能，搭載 4.0 升 V8 雙渦輪引擎，可輸出 585hp 最大馬力，最大扭力為 800Nm，從靜止加速到時速 100 公里僅需時3.6秒，宛如
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- 什麼是重力被、重力毯？
- 重力被的4大好處
- 不是愈重愈好，如何選擇正確的重量？
- 「加重」也有缺點，3類人不適合重力被
其實重力被並不算是新產物，過去就常用於臨床輔助治療，像是幫助患有自閉症、過動症、強迫症或是創傷後壓力症候群等易產生焦慮的孩子，讓他們能夠緩解焦慮。 重力被的原理來自「深層觸壓刺激（Deep Pressure Stimulation，簡稱DPS）」，透過重量，可以刺激人的副交感神經，並抑制交感神經，產生像擁抱、撫摸這樣的深層觸壓覺，使人降低心率和壓力激素，感到放鬆、焦慮減輕，是一種利用壓力放鬆神經系統的療法。 專家表示，現代人壓力大，如果交感神經時常處於過度亢奮的情況下，會無法好好放鬆、休息，而重力被透過深層觸壓可以活化、啟動副交感神經，調節自律神經。
根據2020年，發表在美國《臨床睡眠醫學雜誌（Journal of Clinical Sleep Medicine，JCSM）》的一項研究，為期4週的實驗中，120位受試者在睡覺時被給予不同重量的毯子。結果發現，近6成用重力被的受試者失眠嚴重程度降低，還有受試者表示，除了睡眠品質改善外，也減輕了疲勞感、抑鬱及焦慮症狀，甚至在實驗後1年，大多數受試者都選擇繼續使用重力被。可見重力被的確有幫助睡眠的效果，其好處歸納成以下4點： 1. 抑制交感神經，活躍副交感神經，平緩血壓、心跳，有助身體放鬆，使人更容易進入睡眠 2. 抒壓，降低焦慮感和緊張感 3. 變得更耐痛，有研究指出DPS可以使催產素濃度增加，增加疼痛閾值，使人疼痛忍受度變高，降低疼痛程度 4. 刺激大腦釋放改善情緒的化學物質，如讓心情變好...
選擇重力被時並非愈重愈好，建議選擇體重7～12％左右重量的被子，最為剛好，並建議可先從較輕的重力被開始嘗試。專家提醒，「身體感覺因人而異，因此一定要用自己的身體去感受，如果不確定自身是否適合使用重力被，可以先試看看重量較重的一般棉被，如果覺得可以接受，再來選用重力被會較為安全。」
要注意重力被不是人人都適用，專家提醒有3類人不適合： 1.幽閉恐懼症患者：一般來說，較輕的棉被蓋在身上，身旁仍會留有空隙，但重力被是緊緊「抱住」全身，幽閉恐懼症患者可能會因此觸發恐懼感。 2.氣喘、睡眠呼吸中止症患者：這類患者易有呼吸上的問題，像是後者在睡眠中會暫停呼吸，重力被可能會干擾呼吸造成危險。 3. 6、7歲以下孩童：孩童建議不要單獨使用，可能有窒息風險。若是用於特殊族群治療，大人最好陪在旁邊或請教專業人士，也不建議蓋過夜。 最後專家提醒，重力被的確是一種能幫助改善睡眠的輔助產品，但不能取代正規治療（藥物與認知行為治療）。針對長期的失眠問題，還是要找出原因、對症下藥，例如睡眠環境太吵，或是焦慮來源沒有去除等，也建議有嚴重失眠困擾的人，還是要就醫治療， 延伸閱讀 1. 老是失眠睡不好？...
2024年4月7日 · 本季參賽者也是猛男集結，鮮肉們IG帳號都幫你找好了！ by Ren -2024/04/07更新. Photo / Netflix、各參賽者IG. 集結100位各界體能好手，Netflix《體能之巔2：百人大挑戰》正式開播，除了看參賽者們如何在激烈體能競賽中博生存，這次的參賽者也各個都是肌肉猛男，畫面養眼又熱血沸騰，甚至連男團Golden Child成員李長埈，以及演員李載侖都來了，現在送上《體能之巔》第二季亮點肌肉參賽者，趕快追蹤起來！ 《體能之巔2》第二季男參賽者IG｜阿莫帝 Amotti 아모띠. 職業：CrossFit 運動員. IG： amottivation. 《體能之巔2》第二季男參賽者IG｜李載允 이재윤. 職業：演員. IG： goomapapa.
2022年11月14日 · 健康美永不過時！ 尤其全球深受疫情影響的近兩年，許多人不光為了「愛美」的理由而開始實行飲控，愈來愈多人為了健康，而開始追求肌肉量合乎標準、體脂率控制在一定數值下的精實狀態。 在此大浪潮驅動下，過去那種只吃水煮青菜、硬生生捱餓使體重數字下降的「粗暴」做法，早已被證實：效果有限，對健康的負面影響更超乎想像！ 均勻管理從「吃」開始，吃對營養才有充滿自信的自己. 擁有眾多粉絲追隨的健身教練咪咪就表示：「身體正常機能運作要靠食物去維持，食物、陽光、空氣、水…缺一不可，吃太少或不吃有營養的東西，身體如何維持日常的工作與活動量？ 」所以幫自己找到符合健康概念、適合自己，且能根據生活狀態自由調整、有彈性的管理方法，非常重要。
2021年11月16日 · 今天分享一套最有效的開肩練習，可讓妳輕鬆告別肩酸痛，還能練就一個美美的肩膀，每個體式保持30-60秒，也可以在7個體式中選5-6個進行練習哦！ 如果感覺肩膀打不開，可使用瑜珈磚輔助，一起來練習吧！ by fish -2021/11/16更新. Source/Unsplash、小紅書. 7招開肩瑜珈動作. 動作1. 祈禱式. 瑜珈磚擺在瑜珈墊上，寬距與肩膀同寬，跪姿，雙手手肘各放在瑜珈墊上，合掌，往後背碰觸，反覆動作30-60秒。 Photo/ LIFORME英國萊豐@小紅書. 動作2. 小狗式. 瑜珈磚擺在瑜珈墊上，寬距與肩膀同寬，跪姿，雙手往前伸直，身體保持不動並轉動雙手腕，反覆動作30-60秒。 Photo/ LIFORME英國萊豐@小紅書. 動作3. 彎曲手臂肩膀側翻.
2024年2月20日 · 斥資250億韓幣（近新台幣7億1千萬元）打造，耗時11個月所拍攝，由 李昇基 、秀智攜手主演的新劇《浪行驚爆點》，以民航客機墜機事件為開端，描述在事件背後的巨大組織和陰謀慢慢浮出水面後，失去了名字、家人的「浪行者們」在追求真相的過程中經歷危機重重的冒險故事。 李昇基在劇中飾演特技替身演員出身的車達建，因為一場飛機墜毀事故失去了唯一的親姪子，也因為目擊了恐怖分子的行徑，而開始調查墜機事件，慢慢揭開了國家腐敗的黑暗面。 雖然才16集但動作場面不斷，跳車槍擊場景樣樣來，他與秀智事前為了該戲特別去武術訓練學校上了兩三個月的課程，幸好很順利地拍攝完畢。
2021年4月9日 · 「瑜珈彈力帶操」共有6組動作，分別針對手部、腹部、背部、大腿與臀部進行鍛鍊，堅持每日的練習就可以提升肌耐力、心肺功能、靈活度與肌肉脂肪比例，現在就趕緊來看看！ 6組瑜珈彈力操. 運動前請先塗抹粉紅胡椒美體油於手臂、腹部及大腿。 第一招：瘦手臂跟掰掰袖說BYE BYE. 動作一/強化手臂緊實度. 1. 腳與臀同寬. 2. 第二根腳指頭對膝蓋. 3. 手臂做往外旋的動作，胸大胸小自然提起. 每次動作8-10下/重複3回合. 動作二/強化手臂緊實度. 1. 腳與臀同寬. 2. 第二根腳指頭對膝蓋. 3. 雙手舉起往外撐開，抗衡的力量. 4. 肩膀往外旋. 每次動作8-10下/重複3回合. 動作三/英雄一站姿. 1. 弓箭式站姿. 2. 前腿屈膝，後腿伸直掂腳球，大腿抓膝蓋完全伸直. 3.
