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  3. www.businesstoday.com.tw › article › category魚油這樣吃，絕對出事！藥師揭一般人對「天然魚油」最大誤解：魚 ...

    2023年3月31日 · 健康. shutterstock. 2023-03-31 09:00. +A -A. 加入收藏. 天然魚油真的有副作用嗎？ 沒有賣魚油的藥師，老實講給你聽。 魚油有副作用嗎？ 藥師老實講. 魚油是個非常受歡迎的保健食品，就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管健康。 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 1.魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。

  4. www.businesstoday.com.tw › article › category多吃魚油能養生？攝取魚肉效果一樣好 - 今周刊

    2019年6月19日 · 2019-06-19 10:47. +A -A. 加入收藏. 魚油不僅可以預防心血管疾病，甚至在憂鬱症、思覺失調症等，被當成輔助治療品。 但魚油好處真的如此多？ 服用之前，請先聽聽營養師怎麼說。 何謂魚油？ 顧名思義，指的就是魚身體內的脂肪，它和魚肝油不同，魚肝油為肝臟脂肪。 郵政醫院營養師黃淑惠說。 為什麼魚油會如此火紅？ 馬偕紀念醫院營養醫學中心台北營養課營養師趙強表示，魚油所含的EPA及DHA為Omega-3，屬於長鏈多元不飽和脂肪酸。 他開玩笑地說：「魚油或許應該正名為Omega-3。 Omega-3是形成細胞膜的基質，當Omega-3與細胞膜嵌合後，可以改變細胞膜的流動性，有助減少粥狀動脈硬化、改善血脂、減少發炎反應。

  5. www.businesstoday.com.tw › article › category【黃斑部病變】比葉黃素更厲害？眼科權威：再多攝取魚油保護眼睛 ...

    2019年10月17日 · 補充足量的DHA，可降低罹患 阿茲海默症 之風險、改善老年性認知退化的學習與記憶，此外還可降低三酸甘油酯、血壓、心跳速率、血小板凝集，提升高密度脂蛋白（HDL），改善血管功能，以及降低憂鬱指數。 Omega-3的食物來源：魚肉、魚油. 植物性脂肪的營養價值比動物性脂肪優異，像是黃豆油、花生等都有較多的不飽和脂肪酸，是比較好的油脂攝取來源。 但日常食用的沙拉油或橄欖油等主要含有Omega-6脂肪酸，卻未含有Omega-3脂肪酸，若要攝取Omega-3脂肪酸植物界中則僅限於紫蘇和亞麻，其餘就屬魚類了。 魚類所含的脂肪，在室溫下呈液體狀態，這是因為魚類即使在低溫或極大壓力的深海當中，也能悠遊其中，因此，魚油具有耐低溫與高壓的特性，DHA除非到達攝氏零下四十五度，否則不至於凝固。

  6. www.businesstoday.com.tw › article › category保健品不能替代正常飲食與藥物治療 多吃也不傷身？ 別誤解健康食 ...

    2024年5月8日 · 簡單講，一軌產品須執行安全性、功效性及安定性試驗；二軌產品則由學理確認產品保健功效，不須進行評估試驗，只要通過食藥署的書面審查通過即可，目前已公告的健康食品「規格標準」只有魚油、紅麴。

  7. www.businesstoday.com.tw › article › category不只葉黃素！保護眼睛減緩退化，4大類營養素要吃對 - 今周刊

    2019年3月8日 · 達志. 2019-03-08 08:54. +A -A. 加入收藏. 近幾年來，3C及手機等移動裝置的盛行，讓很多人對視力的快速衰退很有感，而開始重視起眼睛保養來，但大部分的人多半只知道吃葉黃素、魚油對眼睛好，但不知道它們作用在哪裡，且不知道到底什麼狀況下該吃這兩者，什麼狀況又該吃其他"護眼營養素"。 今天就我們花點時間來徹底認識一下，和我們靈魂之窗健康有關的護眼營養素。 眼睛營養知多少？ 儘管很多人都希望能有某個神奇的食物或營養素，吃了就可以讓我們眼睛 (或其他器官)變好、變健康，但很遺憾的是人間並沒有此等仙丹妙藥。 因為身體的設計相當精巧與複雜，要維持一個器官功能的正常運轉，需仰賴眾多種營養素的支援，故沒辦法單靠吃某一種食物或營養素就可以預防眼睛出問題，或讓眼睛變健康。

  8. www.businesstoday.com.tw › article › category維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經、穩定 ...

    2020年3月4日 · 魚油： 魚油為脂溶性，與脂肪一起補充較好吸收，因此，李婉萍建議，隨餐或飯後吃都可以。若是三酸甘油酯高的人，可在晚上補充魚油，因脂肪合成多在晚間。 若是服藥中的慢性病人就要先與醫師、藥師諮詢，是否要與藥物錯開時間，或者適不適合吃。

  9. www.businesstoday.com.tw › article › category全都白吃了？美最新研究「這6款保健食品」降不了膽固醇… ...

    2022年11月14日 · 據分析數字顯示，國人光是一年就要吃掉1608億元保健食品。 以美國為例，「保護心血管」、「調節膽固醇」的保健品都是相當熱門的品項，但吃進去的健康食品真的有發揮效用嗎？ 對此，美國心臟協會（American Heart Association）2022年會（Scientific Sessions 2022）便針對市面上號稱可降低壞膽固醇的6種健康食品進行研究分析，研究結果出爐令大家跌破眼鏡。

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