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  2. www.managertoday.com.tw › articles › view市售保健品品牌如此多！這家台廠為何堅持藥品規格60年? - 經理人

    2021年12月20日 · 陳炳崑表示，產品創新主要分成二個面向，一是改變配方，選擇經過安全性或功效性研究的材料，例如近年來發現晶亮市場需求日增，且台灣開放食品添加口服玻尿酸的成份，所以從日本取得相關原料，加入葉黃素產品中。

  3. www.managertoday.com.tw › articles › view稻盛和夫獨創的「阿米巴經營」：讓各部門盈虧自負，對公司有什麼 ...

    2023年7月21日 · 要讓同仁明確感受到一舉一動都跟成本、獲利有關，不妨參考日本經營之聖、前日本航空董事長與執行長稻盛和夫提出的 「阿米巴經營」。. 意即把公司分成數個獨立核算收支盈虧的單位，由小組長負責營運，成員的績效連動各單位的獲利，讓員工的角色從被動 ...

  4. www.managertoday.com.tw › eightylife › article記憶力差怎麼辦？13 個改善記憶力的方法，趕快學起來！｜經理人 ...

    • 少吃糖
    • 吃魚油
    • 冥想
    • 保持健康的體重
    • 取得足夠的睡眠
    • 練習正念
    • 少喝酒
    • 訓練你的大腦
    • 減少攝取精製碳水化合物
    • 攝取足夠維他命 D

    吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關，包括認知能力下降。研究表明，含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少，特別是在儲存短期記憶的大腦區域。在一項 4000 多人的研究發現，與攝入較少糖的人相比，攝入氣泡水等含糖飲料的人，大腦總量和平均記憶較差。

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    魚油富含 Omega-3 脂肪酸，即二苯甲酸（EPA）和多沙六烯酸（DHA）。這些脂肪對整體健康很重要，已被證明能降低心臟病的風險、減少炎症、緩解壓力和焦慮，以及減緩精神衰退。許多研究更證明，食用魚和魚油補充劑可以改善記憶力，特別是老年人。 一項針對 36 名輕度認知障礙老年人的研究發現，在服用濃縮魚油補充劑 12 個月後短期和工作記憶評分顯著改善；另一項研究顯示，當有輕度記憶喪失症狀的成年人服用富含 DHA 和 EPA 的補充劑時，如魚油，他們可改善情節記憶（Episodic memory），即有關人事時地物的記憶。

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    冥想在許多方面對你的健康產生積極影響。它令人放鬆和舒緩、減少壓力和疼痛、降低血壓，甚至改善記憶力。事實上，冥想已被證明會增加大腦中的灰質。灰質包含神經元細胞體，隨著年齡的增長，灰質會下降，對記憶和認知產生負面影響。

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    保持健康的體重是保持身心處於最佳狀態的最好方法之一。幾項研究已經確定肥胖是認知衰退的危險因素。肥胖會導致大腦中與記憶相關的基因發生變化，對記憶產生負面影響。 一項對 50 名 18～35 歲之間的人的研究發現，較高的身體質量指數（BMI）與記憶測試的表現明顯較差有關。肥胖也與患阿茲海默氏症的風險較高有關，阿茲海默氏症是一種破壞記憶和認知功能的漸進性疾病。

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    睡眠在記憶鞏固中起著重要的作用，在這個過程中，短期記憶得到強化並轉化為持久的記憶。研究表明，如果你睡眠不足，可能會對你的記憶產生負面影響。 一項研究發現，上夜班的護士在算數上出現更多錯誤，68% 的護士在記憶測試中得分低於白天輪班的護士。專家建議成年人每晚睡 7～9 小時，以達到健康的狀態。

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    正念是一種精神狀態，你專注於你目前的處境，保持對周圍環境和感覺的意識。正念可用於冥想，但兩者不是完全一樣。專注是一種心理習慣，你可以在任何情況下使用。研究表明，專注能有效降低壓力，提高注意力和記憶力。 一項對 293 名心理學學生的研究發現，那些接受專注訓練的學生在回憶物件時，與未接受專注訓練的學生相比，其識別記憶性能有所提高。正念也與年齡相關的認知衰退的風險降低和心理健康的整體改善有關。

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    酗酒會在許多方面有害健康，並可能對記憶力產生負面影響。「狂喝濫飲」（binge-drinking）就是為醉而喝、為喝而喝的拚酒，這種飲酒模式將血液中的酒精含量提高到每毫升或以上 0.08 克。研究表明，酒精對大腦有神經毒性作用，反覆的狂飲會損害海馬體，影響記憶。 一項對 155 名大學新生的研究發現，與從不酗酒的學生相比，在短時間內喝 6 杯或 6 杯以上酒精的學生，無論是每周還是每月一次，在即時和延遲記憶記憶測試方面出現困難。

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    透過玩大腦遊戲來鍛鍊認知能力對提高記憶力是一種有趣和有效的方法。縱橫填字遊戲、俄羅斯方塊、手機上針對記憶訓練的 App 都是加強記憶的好方法。一項包括 42 名輕度認知障礙成年人在內的研究發現，連續 4 個禮拜在大腦訓練應用程式上玩遊戲 8 小時，可改善記憶測試的表現。 另一項 4715 人的研究發現，當他們每周至少 5 天進行 15 分鐘的網路大腦訓練時，他們的短期記憶、工作記憶、注意力和解決問題能力有顯著改善。此外，腦訓練遊戲已被證明有助於降低老年人患認知障礙症的風險。

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    攝入大量的精製碳水化合物，如蛋糕、即食麥片、餅乾、白米飯和白麵包可能會損害記憶力。這些食物的升糖指數很高，這意味著身體會迅速消化這些碳水化合物，導致血糖水平飆升。研究表明，高精製碳水化合物飲食與認知障礙症、認知衰退和認知功能下降相關。 一項針對 317 名健康兒童的研究發現，食用白米、麵條和速食等加工碳水化合物，會導致認知能力降低，短期記憶較差。另一項研究則顯示，每天食用即食早餐麥片的成年人，認知能力不如那些少吃麥片的成年人。

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    缺乏維他命 D 與一系列健康問題有關，包括認知功能下降。一項對 318 名老年人的 5 年跟蹤研究發現，血液中維他命 D 含量低於每毫升 20 毫微克的人，比正常維他命 D 水平的人的記憶力和其他認知能力下降得更快。維他命 D 水平低也與增加罹患認知障礙的風險有關。

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  5. www.managertoday.com.tw › articles › view鮭魚改名之亂：壽司郎免費吃、吃藏壽司轉扭蛋！分析：日系壽司品 ...

    2021年3月18日 · 1. 人口變少外，魚的消費量也縮小. 首先應該是一個很現實的問題，就是日本的人口一直在變少，今年日本這時候的人口，就比去年同期少了快 28 萬人，整個市場有接近 30 萬人消失也蠻可怕的。 人變少，市場規模當然也會變小，雖然目前整體日本外食品市場規模還在成長，但成長的比例從 16 年的 1.4%，17 年的 1.2%，到 18 年的 0.8%，成長的比例一直在減少。 延伸閱讀： 藏壽司轉上櫃，擠下瓦城當「股王」！ CEO 親述 2 點經營祕訣. 看到顧客變少，當然業者會找其他的市場做也是很正常的事。

  6. www.managertoday.com.tw › articles › view稻盛和夫：日航重建成功的真正原因，在於「利他之心」 - 經理人

    2015年3月5日 · 日航不僅是日本有代表性的企業之一，它還是一個象徵著日本經濟持續衰退的企業。 如果日航無法重建、二次破產的話，不僅會給日本經濟沈重的打擊，甚至會使日本國民喪失自信。

  7. www.managertoday.com.tw › articles › view日清食品創辦人安藤百福 - 經理人

    2007年1月31日 · 收藏. 人稱「速食麵之父」的日清食品（Nissin Foods）創業者安藤百福（Momofuku Ando），於今年1月5日以96歲的高齡辭世。. 1910年3月5日在台灣嘉義出生的他，中文原名吳百福。. 1932年22歲時，以父親的遺產在台北永樂町（現在的迪化街）創業，用「東洋莫大小」為 ...

  8. www.managertoday.com.tw › columns › view撼動人心的能量！傳奇人物的 25 句經典名言，幫你重拾熱情與勇氣 ...

    2016年12月17日 · Aristotle 亞里斯多德. Knowing yourself is the beginning of all wisdom. 「認識自己」是所有智慧的源頭。. We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit. 我們每天做什麼，就會成為什麼樣的人。. 因此，卓越不是一種行為，而是一個習慣。.

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