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  2. money.udn.com › money › story哈佛營養專家：我絕對不買的超加工食品 | 熱門話題 | 要聞 | 經濟日報

    5 小時前 · 而且更可能在正餐與正餐之間想要吃含糖零嘴。 一頓高碳的早餐 ... 超加工食品換成健康食品，例如把早餐穀片換成更健康 的選項就是一個很好的 ...

  3. money.udn.com › money › story健康專家：早上做3件事容易變胖 | 熱門話題 | 要聞 | 經濟日報

    • 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
    • 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
    • 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。

  4. money.udn.com › money › story快速打造健康簡易早餐，開啟活力滿滿的一天 | 健康元氣 | 商情 - ...

    2024年2月26日 · 其實只需要簡單的食材和幾分鐘的時間，就能快速打造出健康美味的早餐，本文就來分享幾款快手早餐，不需廚藝，只求效率。

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  6. money.udn.com › money › story不吃早餐頭腦會鈍？早上斷食，九成的毛病都會消失 | 生活 | 要聞 ...

    2024年4月23日 · 所以，吃早餐會造成酵素不足，有損健康，如果想要健康，基本上一天只要吃兩餐，早上喝水就夠了。 按照生理時鐘來看，補充營養與消化的最佳時 ...

  7. money.udn.com › money › story吃對早餐讓你更夯！研究：一早吃精緻碳水 比較沒吸引力 | 國際焦 ...

    2024年3月7日 · 科學家測量受試者吃早餐前後的血糖，然後在受控照明條件下拍攝他們。 接著將這些照片給一組評估者看，估算這些人的年齡、陽剛或女性化的程度 ...

  8. money.udn.com › money › story健康從早餐升級開始 加高營養密度水果補充營養 | 健康元氣 | 商 ...

    2024年5月8日 · 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡。

  9. money.udn.com › money › story哈佛研究：你最需要避開的5種超加工食品 | 熱門話題 | 要聞 | 經 ...

    6 天前 · 我們都知道超加工食品對健康不好，而新研究指出，食用特定類型的超加工食品與早死風險有關。 哈佛研究：你最需要避開的5種超加工食品 | 熱門 ...

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