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2019年10月7日 · 無論中式早餐或西式早餐店，營養師都最推薦大家吃「蛋餅」，因為蛋餅皮相較於飯糰、麵、吐司而言，澱粉質含量較少，是減醣的好選擇，加上又有蛋可以補充蛋白質，料理的時候少油則更好。 市售早餐中營養師都最推薦大家吃「蛋餅」，且搭配蔬菜或起司更好。 （翻攝自ffoodlibraryy IG、pinterest） 變化多元的蛋餅中，以蔬菜蛋餅、起司蛋餅、玉米蛋餅這3種最推薦，因為含有較多的蔬菜和蛋白質，再搭配一杯無糖或低糖豆漿，就能簡單吃得健康又營養。 早餐也可用低糖或無糖豆漿取代奶茶。 （翻攝自pinterest） 延伸閱讀： 【金鐘典禮3】71歲張小燕超時尚！ 大膽染「阿凡達藍」前衛短髮秒殺年輕人. 徐若瑄「一張小燕姐」曬29年前嫩照...引眾人驚呼：太誇張了！
2016年7月7日 · 上班族輕鬆帶走的5款美味「玻璃瓶早餐」這樣做！. 想減肥？. 那就從改善早餐開始吧！. （圖擷取自dansvogue instagram）. 厭倦早餐總是吃得又油又膩，還得提早出門，讓精心打扮準備上班的你大感吃不消嗎？. 既然這樣，那就在家裡提前做好早餐再出門 ...
2018年5月25日 · 健身教練：運動後「這段黃金時間」進食效果最好！. 對於健身前後到底能不能吃東西，很多人都有著許多迷思，一起來聽聽專業教練說法。. 運動完吃東西超容易胖？. 歐美好紅的果昔碗拿來當早餐吃超健康？. 這次特別採訪了TRUE YOGA&FITNESS的Peter Pan教練，透過 ...
2016年9月13日 · 而 Leandro Carvalho表示，孕期間一定要吃各種顏色的蔬菜，補充白色的蛋白質，比如魚、雞肉、蛋白，以及健康碳水化合物，如糙米、藜麥、全麥麵包.....等，讓自己有足夠的營養時也能保持良好的新陳代謝，但是他不建議孕期間限制熱量攝取，因為這樣做容易
2017年1月27日 · Tips 1：先吃菜肉，再吃澱粉. 根據國外學者研究指出，用餐時若是先吃蔬菜、魚、肉，最後再吃飯、麵等澱粉類，能夠減少人體胰島素過度的分泌，除了可以幫助血糖的控制，還能夠避免因為胰島素過度分泌，造成的體脂肪囤積、肥胖問題。 每到重要節日徐若瑄也會親自下廚，為兒子、老公製作健康安心的菜色。 徐若瑄的料理除了有魚有肉，更擅長將蔬食做得澎拜有賣相，滿滿一大盤蔬食能平衡大魚大肉的油膩感，更增加纖維質。 連水果也令人食指大動！ 徐若瑄曾在耶誕節時將各式水果擺成耶誕樹，並選擇低卡、高維他命C的美顏水果。 Tips 2：少吃加工食品. 炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。
2017年12月3日 · 比如說早餐吃麥片加牛奶，飲食太單一，Emily就建議必須搭配堅果類、乳酪起司等，補充脂肪及蛋白質。 現代人最喜歡的早餐選擇－麥片，記得加上脂肪及蛋白質才均衡。（Pinterest） 錯誤觀念3 多菜少肉就能瘦？
2017年1月31日 · 文／記者李晨詠 圖／擷取自各女星Facebook. 女明星的好身材除了靠大量運動外，「飲食」才是最大關鍵！. 為什麼明明有運動卻瘦不下來？. 所有擁有好身材的女明星都會告訴你：「因為你沒有配合飲食。. 」相信你也聽過「瘦身20%靠運動、80%靠飲食」這句話 ...
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