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2024年5月8日 · [Rti央廣新聞]台灣癌症基金會今天(8日)公布「國人早餐選擇及身體健康表現調查」，發現國人身體健康指數以容易感到疲倦為最大困擾，但最受民眾歡迎的早餐組合前十名皆是麵包、蛋餅、飯糰等易造成精神不濟的高碳水食物，營養師建議每天都要吃早餐並在早餐
6 天前 · 肥胖是許多疾病的危險因子，從小就要留意，因為國健署表示，研究指出超過一半的肥胖兒童長大後仍然肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，並增加罹患非傳染性疾病的風險。 為了改善國人肥胖問題，國健署也參考WHO提出「終結兒童肥胖」報告，從媽媽懷孕時就開始提供產前檢查、衛教手冊等，並結合幼兒園、學校等跨單位資源，推動飲食營養及身體活動，同時依實證經驗訂定《全民身體活動指引》、《肥胖防治實證指引》，希望從多面向介入，幫助民眾從小營造健康體位。 《健康醫療網》授權轉載／記者吳儀文報導.
2023年3月7日 · 1. 減少甜食及含糖飲料，攝取均衡健康飲食：依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣，攝取多樣新鮮蔬菜和水果，多選擇全穀及未精製雜糧，避免高油、高鹽、高糖的食品，並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。 2. 增加動態生活，降低每日觀看螢幕時間：成人每週應進行150分鐘中度身體活動，兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上（即每週累積420分鐘以上）。 規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等，帶來許多健康上的益處！ 3. 充足睡眠，每天至少睡眠8小時：睡眠不足也是肥胖的危險因子之一，可能導致體內荷爾蒙不平衡、增加進食的機會、增加疲憊感等而造成肥胖。 《健康醫療網》授權轉載／記者王冠廷報導.
2024年1月18日 · 台中榮總兒童肝膽腸胃科醫師林捷忠指出，根據國健署資料，台灣國中生過重與肥胖率為31%，高中生也達29%，等於每3個青少年就有1個體重超標，而8成肥胖青少年在成年後會繼續肥胖，不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，具較 ...
2023年2月6日 · 營養師李芷薇提醒，有的民眾會有「代償效應」，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理得」吃下更多零食，最終反而導致攝取更多的熱量，而引起肥胖。
2021年2月3日 · 不僅如此，百香果也特別在每個城市早餐地圖中，加入一些當地熱門地景，特色美食，並用俏皮的人物呈現在地人生活步調，像是桃園的早餐地圖就以忠貞市場為主角，畫出新住民美食早餐，也傳達台灣文化融合的現況；花東地區，則刻意加上原住民 ...
2021年3月16日 · 台安醫院營養師劉怡里受訪時則指出，以成人而言，一天攝取的糖份建議不超過總熱量10%，換算成糖量，男生是9顆方糖、約45公克，女生是8顆方糖、約40公克；而人體糖份的來源以飯、麵、麵包等碳水化合物居多，若額外再喝含糖飲，很容易就超標。 她說：『 (原音)因為你說飲料是三分糖，但問題是你可能在餐點裡面也會吃到糖，譬如說你的麵包也會加糖，比如說三杯雞、糖醋也會有糖，勾芡也會有糖，這個是無形的糖加進來，有可能就超過你女生40克的量，你再加上三分糖進去，我覺得那個不是一個很好的建議，就是每天好像喝一點沒關係。 劉怡里指出，許多精緻糖在體內代謝需要靠維生素B群，容易導致B群流失，影響小朋友的成長發育，並造成注意力不集中等問題，因此建議最好還是喝無糖飲料。 更多.
