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2016年6月21日 · 來日本住了一段時間的大塚太太已經看開認命很久了，還是來想辦法變出最方便省事的早餐才是上策，其中一定要來介紹一下日本這裡富含維他命和食物纖維的水果穀物麥片，加牛奶、豆乳（冷熱都可）或優格馬上就可以食用，還可以拿來製作甜點解饞喔。
「重要的是均衡營養的飲食內容。 即使是早餐，也應該要注意蛋白質以及蔬菜的攝取量，尤其是睡眠時的身體代謝會降低，要提升代謝的話，早餐時最好喝一些溫熱的湯類。 但是我也了解早上沒什麼時間，所以要準備太多東西也不太可能。 這時候，即使只吃一根香蕉也比起空腹來的好喔」 早餐只吃蘋果或是香蕉其實對於減肥沒什麼幫助，但是在無法攝取營養均衡的早餐時，即使是一根香蕉或是一顆蘋果都比「什麼都不吃」要來得好的意思。 還有一種是「1日1餐減肥法」，到底有沒有效？ 「1日1餐的話，反而容易變胖喔。 這是因為身體出於保護自己的本能，會開始控制代謝量。 當1天之中只有一次攝取營養的機會的話，身體會自然把代謝量降低（＝降體溫），讓身體不容易消耗熱量，以維持身體機能的恆常性。
說起適合女性的早餐那肯定要提到格蘭諾拉麥片了。 它不僅營養價值高、有益健康，而且如果是非油炸物質的話卡路里也低，對於減肥的人來說再合適不過的了。 我們從格蘭諾拉麥片專賣店的眾多口味中挑選了幾款，這幾款都是適合秋天食用的和式風味，接下來就給一一介紹給大家。 獨創的和風牛蒡mix. 當我們感覺到寒冷時就會想吃東西暖暖身子，比如說牛蒡這類根菜類蔬菜。 而GANORI家的「獨創和風牛蒡mix」就可以滿足我們這份需求了！ 這款格蘭諾拉麥片是由有機牛蒡、蕎麥果和黑豆等和式原材料加在一起製成的，牛蒡淡淡的香味簡直是大加分。 把這款格蘭諾拉麥片撒在和式沙拉上吃也是一個不錯的選擇。 ORIGINAL JAPANESE GOBOU MIX （獨創的和風牛蒡mix）1050日元（含稅）
日本人真的是一個很少外食的民族，而且有一點和台灣最不同的是，台灣人很習慣買早餐去公司或學校吃，但日本人卻是都會在家把早餐吃完再出門去上班上學，很少聽說日本人會在外面買早餐帶到公司或學校吃。
- 日本麥當勞。出國吃麥當勞不會太沒創意嗎？當然不會，根據每個國家的特色，麥當勞會推出不同的菜單口味。而在日本大受歡迎的厚鬆餅，也被作成創意早餐「鬆餅堡」。
- すき家（Sukiya）人氣旺到分店開來台灣的すき家（Sukiya），一般給人的印象就是專賣牛丼和咖哩飯，但其實日本的すき家是許多人的早餐選擇之一。
- 松屋。目前在台灣僅有兩間分店的松屋，在日本是國民美食等級的平價連鎖店。以牛丼為主的和食早餐深受大眾歡迎，幾乎每一種口味的早餐都有附上小皿牛肉，包含納豆、蘿蔔泥等多樣小菜和內用味噌湯無限供應，必定讓每個顧客都能吃一頓飽飯。
- DOUTOR。小資旅遊的西式輕食早餐首選，就是隨處可見的 DOUTOR 咖啡了！簡單的咖啡搭配三明治的組合，火腿蛋沙拉三明治、煙燻雞肉半熟蛋三明治與德式熱狗堡三種早餐選擇，讓早晨的時光更加清爽舒適，開啟一天全新的行程！
在日本的時候，被問早餐要吃什麼？. 回答不出來是因為沒有太多選擇，不知道該不該吃。. 在日本大部分人都是吃便利商店解決早餐，抑或是在家裡吃完媽媽或老婆的愛心早餐後，才出門工作，這對長期留在日本的留學生是非常受打擊的一件事。. 可是到了難得 ...
2011年1月6日 · 不僅金箔文化有名之外，美食也是不遜色的，今天就帶大家看看在金澤必吃的美味早餐，在金澤展開的美味之旅，就是要先靠早餐來展開。難得到了金澤，不論是參觀兼六園，或是體驗貼金箔之外，不妨來體驗看看金澤在地早餐的口味喔！
