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2023年11月23日 · 此外，吃地瓜只要掌握5原則，就能越吃越健康，包括連皮蒸來吃、懂代換澱粉、放冷吃助減重、早餐可搭配酪梨、早上食用最佳。
2023年11月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 16:56 2023/11/15. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師李婉萍就分享3招有效降低膽固醇，包括選對蛋白質、正確的早餐和點心內容 ...
2022年4月20日 · 高銘鴻並舉出吃地瓜的下列7大好處： 1. 膳食纖維豐富，有益腸胃健康、防便秘及腸道病變. 2. β-胡蘿蔔素可抗癌. 3. 有益心臟健康. 4. 低GI (升糖指數)穩定血糖. 5. 低熱量、高飽足感，幫助減肥瘦身. 6. 有益肌膚，防雀斑、老人斑，抗衰老. 7. 富含維生素B6、維生素C、葉酸、鈣質、鉀....
2024年5月11日 · 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。. （示意圖：shutterstock／達志）. 字級設定： 小 中 大 特. 地瓜拿去冰熱量竟「直接砍半 ...
2024年5月4日 · 地瓜堪稱「超級食物」，是優質澱粉的來源，能為健康帶來許多正面影響。. 對此，營養師劉怡里指出，地瓜富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、β ...
2024年5月15日 · 營養師楊哲雄於好食課粉專撰文表示，其實不論哪種地瓜，都是纖維、碳水化合物、鉀的好來源，但若以不同顏色來看，黃肉地瓜的鈣、維生素B1 ...
2023年5月17日 · 傅裕翔分享吃地瓜葉的4大好處，其富含的膳食纖維能促進腸胃道功能，增加飽腹感、減少進食量和維持健康體重；再者，地瓜葉裡含有葉黃素和玉米 ...
