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2020年10月18日 · 1. 地瓜與無糖豆漿. 地瓜富含纖維，有助於潤腸；無糖豆漿則有鈣質、蛋白質與大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪生成，幫助減重、縮減腰圍。 2. 無糖燕麥與鮮奶. 燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，從而提高人體免疫力，此外，膳食纖維有很好的清腸排毒功效，不僅可以減緩胃的排空速度、增加飽腹感，還有利於降糖、控制食慾。 牛奶則富含鈣質與蛋白質，約500毫升就能滿足所需的營養。 3....
2019年5月13日 · 1. 早上只喝一杯咖啡. 經過一晚睡眠，胃部呈現空腹狀態，三合一咖啡中的油和精緻糖，恐刺激胃酸分泌過多，造成慢性胃發炎、胃食道逆流、疼痛不適及脹氣等問題，應搭配營養均衡的早餐，同時攝取醣類、蛋白質及脂質，能減緩胃部不適。 2. 早上只喝一杯牛奶/豆漿....
2024年5月14日 · 「cookpad news」報導指出，早餐吃「麵包加咖啡」是一個削弱腸胃的壞習慣，麵包和甜麵包並不能為身體提供太多營養，甜麵包主要成份是脂肪和糖，麵包上常塗抹奶油和果醬，往往偏甜或油膩，會給腸胃帶來負擔，而咖啡含有咖啡因，會刺激胃黏膜，一早吃麵包加咖啡是不適合的。...
2024年5月25日 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...
2019年12月30日 · 是許多人關心的議題，富含蛋白質的雞蛋和膳食纖維的地瓜，被視為是健康早餐的優良組合，不過也有人認為，地瓜跟雞蛋一起吃容易消化不良 ...
2015年3月18日 · 飲食方面，3餐一定都要吃，不過小S只會吃5分飽，早餐菜色固定半個地瓜配咖啡，午晚餐雖然沒特別限制，但若有澱粉類的食材只會吃一半，麵包類也不太吃，有時會以雞湯搭配輕食，肉類則是不限，甜食和含糖飲料絕對不能碰，而運動前後可以喝優酪乳，有助於讓肌肉線條更漂亮。...
2021年7月14日 · 香蕉配豆漿更營養？. 這些食物一起吃 「協同作用 」更強大. 這些食物一起吃，營養更加分 醫：「協同作用」更能發揮營養價值。. (示意圖 ...
