搜尋結果
2024年5月4日 · 2024年05月04日 06:00. 舉報. 穀物早餐看似高纖健康，但部分暗藏高脂高糖陷阱，一旦選錯，隨時令人越吃越肥。 「尚營坊」營養師團隊嚴選市面26款高纖低脂低糖穀物片，包括「家樂氏」、「Meadows」、「馬莎」和「雀巢」等港人熟悉的品牌。 營養師亦教選購及食用穀物早餐4大貼士，好讓大家吃得健康又安心。 推介26款低脂穀物早餐 高纖低糖之選. 「尚營坊」營養師團隊 在facebook專頁發文指，不少人早餐也會吃穀物片，但穀物片一定高纖，原味亦未必等於無糖，部分產品甚至屬於高脂高糖的一類，選購不當隨時減肥變增肥！ 他們推介10款高纖榖物、4款高纖榖物脆餅、6款粟米片及6款穀物片及トト米，上述產品均屬高纖、低脂、低糖之選。
2022年8月16日 · 舉報. 減肥期間，不吃飯，吃碗麵會比較輕盈？ 香港註冊營養師潘卓琳（啊家）在其 instagram 指出，非油炸粉麵脂肪含量也可以很高，湯河粉就是其中一款。 到底常吃的粉麵脂肪、熱量有多高？ 哪幾款較低脂，減肥也可以吃？ 營養師啊家表示，伊麵、公仔麵在製作過程中經油炸過，導致油脂量和熱量較高。 不過，非油炸粉麵脂肪含量也可以很高，例如湯河粉。 河粉在製作過程亦會加入大量油分，令其口感滑溜。 為免麵條黏在一起，更會額外加生油，導致油脂含量那麼高。 想吃河粉又怕肥？ 營養師啊家建議選擇乾河粉，這是其中一款低脂選擇。 另外，減脂減磅人士也可選擇米線、米粉，熱量及脂肪含量也較低。 6種粉麵脂肪熱量 （每100克食物計） 1. 湯河粉. 熱量：520kcal. 脂肪：32克. 2. 伊麵.
2024年4月30日 · 早餐進食一碗燕麥或一個饅頭，會吃得太多嗎？ 等於吃了多少碗飯？ 有營養師拆解10大常見澱粉食物與白飯的換算比例，讓一些正在減肥或進行飲食控制的的人士，能夠在進食澱粉食物掌握正確份量，不用擔心吃得太多。 1個薯仔等於半碗飯？ 白飯換算10大澱粉食物. 營養師劉雅惠 在Facebook專頁以影片講解澱粉食物的換算技巧。 她表示，除了米飯之外，還有很多原型食物都含有澱粉。 很多人不敢吃澱粉是因為怕肥，但如果知道份量就不怕吃過量。 她分享10種常見澱粉食物的換算攻略。 以半碗飯為標準，替換成同樣碳水化合物量的食物份量如下： 以下約等於半碗飯份量的澱粉食物： 6湯匙麥皮. 半個饅頭. 1片蛋餅皮. 2片蘿蔔糕. 6片水餃皮. 1把冬粉. 1碗麵. 1拳頭大小的薯仔. 12cm長的粟米. 小型番薯.
2023年7月25日 · 研究證1類早餐飽肚兼降血糖. 2023年07月25日 10:00. 舉報. 許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？. 對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還 ...
2024年3月6日 · 2024年03月06日 06:00. 舉報. 不吃早餐也會與癌症扯上關係？ 中國一項追蹤6年、涉及6萬人的研究發現，若習慣不吃早餐，罹患胃腸道癌症的風險會增加約2倍！ 研究亦發現，有1種飲食習慣令患癌風險更高。 早餐吃甚麼好？ 有營養師推介5款健康早餐，有助提升認知能力、降血糖。 不吃早餐患腸癌胃癌風險高2倍. 北京首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院（Capital Medical University Affiliated Beijing Shijitan Hospital）研究進食早餐的次數與胃腸道癌症之間的關係。 該研究涉及62,746 名參加者，追蹤長達6年，研究結果於2023年3月在 《Journal of General Internal Medicine》 發表。 不吃早餐易患癌？
2024年5月12日 · 2024年05月12日 06:00. 舉報. 飲食清淡也會患脂肪肝？ 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆分享個案指，本港一名年約70歲的婆婆相當注重健康，因為怕肥所以少吃肉，每早只會吃1款清淡早餐。 不過，這款早餐正正成為婆婆患上脂肪肝的因素之一。 長者應如何選擇早餐食物，以避免患上脂肪肝？ 70歲婆婆常吃1款清淡早餐 竟患三高脂肪肝. 營養師李杏瑜（Annie） 在其Facebook專頁分享個案指，一對七旬夫婦一同接受身體檢查，丈夫因為差不多每年也做檢查，身體大致健康。 至於太太，則是因為兒子安排，故首次進行身體檢查，驗出「三高」（血糖高、血脂高、血壓高）問題，並患有脂肪肝。 脂肪肝5大症狀＋檢查方法. 在家吃一日三餐 少吃肉也患脂肪肝？
2024年5月10日 · 早餐吃花生醬引發肝癌？一級致癌物難用高溫殺死！ 為何會引發肝癌？該男子從沒喝酒，而且也非乙型肝炎、丙型肝炎帶病毒者，也驗不出有自體免疫肝炎等問題，身體與肝癌的高危因素似乎沒太大關聯。
