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2020年10月7日 · 早餐不可以吃的食物. 1、油炸食品. 如果早餐長期吃油炸食品，不但難以保證身體的營養需求，並且還會加重腸胃的負擔。 2、水果. 許多減肥的人可能會選擇早餐吃水果，早餐可以搭配吃些水果，但早餐 空腹 吃水果對於腸胃來說並不是一件好事，所以建議水果可以在飯後吃，早餐不要以水果為主。 3、空腹喝冷水. 很多人喜歡早上起來喝一杯冷水，讓自己立馬精神起來，但如果經常早餐喝冰水，不注意的話，可能會誘發急性胃痙攣。 4、辛辣食物. 吃辛辣食物很容易對胃黏膜和腸壁產生強烈刺激，引起腹痛等不良反應，尤其是患有胃病的患者，早餐一定不要吃辛辣食物。 5、零食. 如果早餐時常吃零食，會有低血糖的症狀，引起出現頭暈的情況。 6、大量吃紅薯. 長期將紅薯當早餐的人，能獲得許多健康好處。
2020年11月8日 · 作為世界上最主要的兩種主食，關於米和麵孰好孰壞的爭論，一直沒有確切答案。大陸食品專家從4個方面做了詳細解讀。
2018年4月7日 · 飽腹感：吃饅頭獲得的蛋白質和膳食纖維更多，相對更抗餓。吃麵和吃米到底誰更不易胖很難說清。
2019年2月17日 · 早餐 要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；吃對早餐，不僅能 養胃氣 、保持健康，更能讓一天的開始保有充沛的活力，以應付一天煩忙的事務。 而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。 可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。 在這5類食物中，如果你的早餐中有其中3類，就是一頓品質比較好的早餐了。 如果有4類，早餐是相當營養豐富的。 如果5類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。 至於早餐吃什麼？
2018年11月28日 · 早餐可說是一天當中最重要的一餐，不過，對於匆匆忙忙趕著上班、上學的族群來說，早餐往往吃得相當簡單。 吃早餐有禁忌嗎？ 那些食物不適合早餐吃？
2022年9月28日 · 早餐是一天的開始，以米飯當早餐，可以提供豐富的營養及飽足感。同時，適當的米飯調味有很好的開胃效果。 方便快速的米飯早餐 1、剩飯變身佳餚：米飯是最好常備食材，剩飯運用很方便，可化身多種各國的米飯料理。
2024年1月24日 · 食譜. 早餐. 燕麥. 歐姆蛋. 三明治. 醬油麵. 用美食開啟活力的一天。 在冬季寒冷的早晨起床，總是容易顯得懶洋洋，難以迅速啟動身體的靈活度。 來一頓營養豐富且溫暖的 早餐 ，開啟活力的一天。 有些人早上忙就忽略了吃早餐的重要，介紹三款簡單快速的暖胃早餐 食譜 ，讓你暖心又暖胃。 面對寒冷的天氣，人體需要更多的熱量來維持體溫，我們需要足夠的熱量來應對。 早餐 是一天中攝取能量的重要來源，中醫觀點認為早上9點到11點間，是脾經血氣最旺盛的時候，最需要大量的養分來運化，如果能在9點前吃完早餐，脾就能發揮最大的功能，有助於增加體力和抵抗力，同時也減少感冒和其他腸胃疾病的風險。 另外，吃早餐有助於改善情緒和提高注意力。
