更年期症狀如何改善 相關
廣告三得利蜂王乳+芝麻明E 專屬熟齡煩熱期、燥熱難耐期的專屬關鍵調理,9成愛用者好評有感. 日本三得利蜂王乳+芝麻明E,熟齡期的關鍵雙調保養,由內調順身心、調節女性營養,找回好眠舒適
- 進化版蜂王乳,錠狀好吞服
添加潤澤成分賽洛美及幫助入睡芝麻明
讓妳維持水潤,充滿活力
- 台日紅星翁倩玉愛用推薦
三得利蜂王乳,添加青春好眠芝麻明E
翁倩玉愛用10年,美麗推薦
- 免費增量10%大放送
好評熱銷突破400萬瓶
醫生、營養博士專業推薦蜂王乳
- 全台免運費,最高可享85折
15天份千元有找體驗開跑中還享免運
買越多折扣越多
- 日本製造優質蜂王乳
添加青春好眠芝麻明E
台日熱銷三得利蜂王乳限時890體驗活動
- 愛用有感度高達97.1%
內調外養擁有水潤好氣色
「吃的保養」打造熟齡美麗基底
- 進化版蜂王乳,錠狀好吞服
搜尋結果
常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。 除了上述更年期症狀,下列幾個因更年期造成的健康問題,更需要注意: 骨質疏鬆: 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加,大約在20至30歲會達到最高峰,之後骨質會逐漸減少,女性停經後因為荷爾蒙變化,骨質流失的速度也會加快。 根據本署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查,對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)測量其骨質密度,結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症,男性則為6.2%(表1),且隨著年齡增加而增加,並在65歲開始驟增,女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上(圖1)。
更年期婦女常見的陰道乾燥,可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠,來減少陰道萎縮組織的不適。 但若更年期症狀較為嚴重,例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠,漏尿情形嚴重以至於害怕出門,則應尋求專業醫療諮詢,醫師會依據個人狀況給予藥物、荷爾蒙或是手術等治療方式。 為此,國民健康署提供了以下實用的「就醫三問」,可幫助更年期婦女找到最合適的醫療保健服務: 第1問:對於我現在的症狀,我有那些選擇? (需要就醫或採行保健生活) 第2問:我擔心就醫會有什麼風險或困難? 採行保健生活的優點跟風險是什麼? 第3問:不論就醫或採行保健生活,我如何得到幫助,作出最合適的選擇? 最後,國民健康署要提醒婦女朋友,更年期是一個自然的過程,在這個人生重要的轉折階段,更應該疼惜自己的健康,為往後的人生打好健康基礎。
10月新聞. 女性1/3的歲月在更年期後渡過 3個秘訣改善更年期不適. 資料來源: 國民健康署. 建檔日期: 111-10-18. 更新時間: 111-10-18. 52歲的吳媽媽近來常感覺自己注意力不集中,半夜難以入睡,還會有突如其來的燥熱感,甚至夜間出現盜汗等症狀,嚴重影響睡眠品質,經由醫師說明後,才了解原來這些都是更年期常見不適的現象。 更年期是生命中自然轉變的一個階段,許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期,而婦女大約發生在45至52歲,根據國民健康訪問調查顯示,50至54歲婦女約有8成、55至59歲婦女則有9成,有經期不規律或已停經的更年期變化,且停經年齡平均發生在50歲左右,表示女性有1/3的歲月是在更年期後渡過。
改善更年期不適,最基本就從日常生活調整做起,簡單自我照護方法,國民健康署提供3個秘訣: 1.均衡飲食:均衡攝取各類食物,遵守低脂、高纖、高鈣原則,並補充天然雌激素食物,可選擇黃豆類及其製品、全榖雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物。 2.放鬆舒緩:建議睡前做溫和及放鬆身心的活動,如泡熱水澡、冥想、瑜珈、深呼吸等,有助於安心入眠,避免劇烈活動影響睡眠。 3.規律運動:規律的生活作息及運動,每天至少運動30分鐘,每週至少150分鐘,增加心血管健康,降低罹患失智症的風險。
最新消息. 焦點新聞. 大約每5位更年期婦女 有1位有三高異常問題 護心5要訣 遠離心血管疾病風險. 資料來源: 國民健康署. 建檔日期: 113-05-14. 更新時間: 113-05-14. 更年期是婦女生命歷程中自然且必經的階段,大約在45至55歲期間,隨著卵巢功能衰退,女性荷爾蒙分泌減少,導致更年期婦女基礎代謝率降低、體脂肪容易囤積、提高心血管疾病發生風險。 依據107-111年國民營養健康調查結果顯示,45-64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率達26.4%、21.3%、39.7%,約為19-44歲女性的3.9倍 (6.8%)、2.6倍 (8.2%)、3.4倍 (11.8%),隨年齡增加,三高異常盛行率有升高情形。
相較於青春期的年輕飛揚,更年期婦女呈現人生最圓融及成熟的風貌,但因為荷爾蒙分泌逐漸減少,部分婦女會出現生理與情緒方面不適的情形,如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等情形,這些症狀往往令女性難以啟齒。
根據行政院衛生署國民健康局更年期諮詢專線服務資料顯示,尋求協助的更年期婦女最常見的三大症狀為容易疲勞、失眠與沮喪、情緒起伏。 因此,在這屬於母親的月份,國民健康局呼籲所有的子女,除送禮物表孝心之外,更需關懷媽媽生理與心理之需要。 在停經前後幾年,婦女因為荷爾蒙分泌不足,常會有生理與情緒方面不適的情形,如臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀,稱為更年期症狀。 除生理症狀的不適外,婦女面對角色的改變與小孩外出求學及就業所產生的空巢期,也是造成婦女心理與情緒負擔之主因。 國民健康局自92年起設立更年期服務諮詢專線「0800-00-5107」,提供民眾更年期免費諮詢服務,截至去年共計提供28,928通諮詢服務。