更年期症狀頭暈 相關
廣告三得利蜂王乳+芝麻明E 專屬熟齡煩熱期、燥熱難耐期的專屬關鍵調理，9成愛用者好評有感. 日本三得利蜂王乳+芝麻明E，熟齡期的關鍵雙調保養，由內調順身心、調節女性營養，找回好眠舒適
搜尋結果
常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。 除了上述更年期症狀，下列幾個因更年期造成的健康問題，更需要注意： 骨質疏鬆： 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。 根據本署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA）測量其骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%（表1），且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上（圖1）。
根據行政院衛生署國民健康局更年期諮詢專線服務資料顯示，尋求協助的更年期婦女最常見的三大症狀為容易疲勞、失眠與沮喪、情緒起伏。 因此，在這屬於母親的月份，國民健康局呼籲所有的子女，除送禮物表孝心之外，更需關懷媽媽生理與心理之需要。 在停經前後幾年，婦女因為荷爾蒙分泌不足，常會有生理與情緒方面不適的情形，如臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀，稱為更年期症狀。 除生理症狀的不適外，婦女面對角色的改變與小孩外出求學及就業所產生的空巢期，也是造成婦女心理與情緒負擔之主因。 國民健康局自92年起設立更年期服務諮詢專線「0800-00-5107」，提供民眾更年期免費諮詢服務，截至去年共計提供28,928通諮詢服務。
常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。 除了上述更年期症狀，下列幾個因更年期造成的健康問題，更需要注意： 骨質疏鬆： 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。 根據本署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA）測量其骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%（表1），且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上（圖1）。
常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。 除了上述更年期症狀，下列幾個因更年期造成的健康問題，更需要注意： 骨質疏鬆： 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。 根據本署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA）測量其骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%（表1），且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上（圖1）。
但若更年期症狀較為嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿情形嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢，醫師會依據個人狀況給予藥物、荷爾蒙或是手術等治療方式。 為此，國民健康署提供了以下實用的「就醫三問」，可幫助更年期婦女找到最合適的醫療保健服務： 第1問：對於我現在的症狀，我有那些選擇？ （需要就醫或採行保健生活） 第2問：我擔心就醫會有什麼風險或困難？ 採行保健生活的優點跟風險是什麼？ 第3問：不論就醫或採行保健生活，我如何得到幫助，作出最合適的選擇？ 最後，國民健康署要提醒婦女朋友，更年期是一個自然的過程，在這個人生重要的轉折階段，更應該疼惜自己的健康，為往後的人生打好健康基礎。
52歲的吳媽媽近來常感覺自己注意力不集中，半夜難以入睡，還會有突如其來的燥熱感，甚至夜間出現盜汗等症狀，嚴重影響睡眠品質，經由醫師說明後，才了解原來這些都是更年期常見不適的現象。 更年期是生命中自然轉變的一個階段，許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期，而婦女大約發生在45至52歲，根據國民健康訪問調查顯示，50至54歲婦女約有8成、55至59歲婦女則有9成，有經期不規律或已停經的更年期變化，且停經年齡平均發生在50歲左右，表示女性有1/3的歲月是在更年期後渡過。
根據國外文獻指出，更年期階段是影響婦女健康的關鍵，因為女性荷爾蒙分泌減少，心血管疾病風險更為顯著，進而影響整體生活品質，甚至有死亡的風險，如何在更年期階段早期管理心血管疾病危險因子（即肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等）至關重要。 在這溫馨的5月份，國民健康署提出護心5要訣，讓更年期婦女們運用： 健康體重：依身體質量指數〔BMI=體重 (公斤)÷身高2 (公尺2)〕進行整體熱量攝取的規劃，並視年齡、活動量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。 均衡飲食：適當攝取六大類食物 (包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。
