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2019年3月16日 · 女性追求科學研究，必須突破很多困難。. 拿下「傑出獎」的李瑩英說，女性的能力絕對能夠勝任，比較常碰到的是「信心不夠」。. （中央社）第12屆台灣傑出女科學家獎今（15）日揭曉，獲得「傑出獎」的台灣大學數學系特聘教授李瑩英，從小在布店幫忙母親 ...
2015年4月24日 · 想要精確地形容，得先找出對的形容詞。. 平常在描述一個人的身材時，是不是只會用fat或thin來形容呢？. 如果在路上看到一位身材曲線很好的女生，你知道該怎麼表達嗎？. 今天要向大家介紹不同身形、體態的英文，讓你之後能夠精確地形容各式各樣的「高、矮 ...
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- 第一次測量，這個數字就宣告死刑了嗎？
- 身體組成分析的數字判讀
- Part 1：身體組成分析（Body Composition Analysis）
- Part 2：肥胖分析（Obesity Analysis）
- Part 3：身體肌肉、肥胖分佈（Segmental Lean/Segmental Fat）
- Part 4：腰臀比／內臟脂肪／基礎代謝率
- 測量時段跟狀態很重要
一個很重要的觀念先跟大家分享，身體組成分析的測量只是代表一個現在的「狀態」，了解現況後，才會知道要針對哪一個部分進行改進。所以第一次測量後，你會知道自己是「哪一款人」，下一步就是「怎麼積極改變」，邁向更好的你。 一但開始測量後，就會建議大家要設定自己的目標、持續監控，用後續的改變作為判斷的依據。不要因為第一次的數字就嚇死了。
先來看懂數據怎麼說。首先你要先知道，目前比較廣為人知的身體組成分析機器都是Inbody公司出產的，有170、270、370、570多種型號，數字越大，代表越後期出產。 但是不論型號，機器所測量的數值結果及演算法邏輯相同，差別只在於提供資訊的「精細程度」。但整體來說，只要是Inbody系列的，公信力都是一樣好的。 以下將以Inbody機器為例，讓讀者了解一堆花花數據的報告，究竟該怎麼理解才正確。 Inbody報告有五個Parts：
這邊我們大家先一起打開國中生物課本，身體的組成主要是水、脂肪、蛋白質、礦物質。只要這四個元素的比例不對，身體就會開始有「不健康」的徵兆，如水分不足、脂肪過高、蛋白質不足等。 從Inbody的報告中，我們可以看到身體基本的組成分佈。除了數值本身外，還有提供Normal Range（正常區間），根據每個人的年齡、性別及身高，提供不同的建議。基本元素如下： 1. Weight（體重） 2. SMM（Skeletal Muscle Mass）骨骼肌重：需要注意，身體的肌肉包含心肌、平滑肌、骨骼肌，而健身人在意的是「骨骼肌」重 3. Body Fat Mass（身體脂肪重） 4. TBW（Total Body Water，即身體水重）：本數值不足，代表要多喝水囉 5. FFM（Fat Free Mas...
這部分主要在分析自己的脂肪到底是太多太少，許多人很在意的「腹肌、馬甲線」，跟這一部分有很大的關係。 1. BMI：從小到大都在計算，這個只能代表你的「體重」是否合宜。但若今天你是D型體態，是有可能BMI超過標準的，這個時候這個數字的意義就沒那麼重要。 2. PBF（體脂肪率）：如果想要有腹肌，男生要在10％以下、女生要在20％以下。
這部分應該是整份報告最簡單的地方，左邊是肌肉分佈，右邊是脂肪分佈。 通常慣用側的肌肉量，可能會高一點點。從這張圖也是一個很好的鏡子，讓我們檢視自己平常生活或訓練是否習慣邊重某一側，而造成肌肉不平均的狀態。 若有單側肌力不平均，會建議在重量訓練的時候，可以從單側訓練開始，而不要每次都做雙側。因為很有可能是雙側同時訓練時，會有某一側不知道如何發力，而產生的不平均現象。
在這邊有三個數值要看： 1. 腰臀比（Waist Hip Ratio）：基本上數字越接近1，腰越粗。沒有一個最好的標準。目前亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。 2. 內臟脂肪（Visceral Fat Level）：內臟脂肪越高，代表血管或臟器內的脂肪量過高，可能會有潛在的中風、心血管疾病風險！ 3. 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）：簡言之就是「你一天什麼事都不做會消耗多少熱量」。如果想要多吃一點的人，請想辦法提高基礎代謝率，這樣你每天可以吃的食物就增加了唷。基本上肌肉量越高，基礎代謝率也會越高。
一天中的什麼時候測量會有差嗎？以我自己的親身經驗，剛睡醒跟睡覺前的體脂肪率平均會差到1％，洗完澡、運動後、吃飽後的數值也會有差距。手放的位置，是否靠近腋下、張開的角度，也會影響到數值的差異。 所以不要單純因為測量的狀態改變而出現數據變化，就感到高興或難過。Inbody就跟測量體重一樣，是一個長期的趨勢，身體會因為你的習慣而調整，測量的數據也會朝一個方向前進。如果你很在意自己的體態跟健康，確實有長期追蹤的必要性。測量前，建議先看過〈量過InBody了嗎？測量Inbody前你該確認的6個重要事情？〉。 本文經Gymirin 的 Calvin授權刊登，原文刊載於此 責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航
2019年11月21日 · 前兒童台哥哥「焦糖」陳嘉行日前在臉書宣布考取中山大學社會研究所，並透露自己其實17歲時沒參加聯考，沒想過還能重回校園，而且是直接就讀國立中山大學的研究所，引來不少質疑他的「入學資格」。. 不過，早在2013年吳寶春提到因只有國中學歷，無法 ...
2021年4月21日 · 王醫師建議應持續並於固定時段測量身高，若發現生長曲線低於第三百分位，或一年生長高度少於四公分，建議前往醫院進一步檢查。 另外，身高發展應將父母身高及身高差考慮進去，如果發現孩子都在低標的身高內時，亦應考慮尋求小兒科或小兒遺傳 ...
2024年5月16日 · 藝文. 為妮妃雅打造藍腹鷴、石虎冠盔，劇服設計師李育昇用雙手雕琢台灣味. 外表看來年輕，其實劇場服裝設計師李育昇（中）早已接觸劇場、戲曲服裝設計逾20年，近年把重心轉換到民間信仰領域後，身分更多了一個「塑神師」名號，為神明做形象造型物件，試圖找到台灣傳統民間信仰的「當代性」與時代做接軌。 中央社記者張皓安攝 113年5月15日. 中央通訊社是中華民國的國家通訊社，是台灣最具影響力的新聞媒體。 秉持「正確、領先、客觀、翔實」的基本原則，中央社專業新聞團隊每天以中、英、日、西文即時對外發出上千則新聞、照片、圖表、影音與資訊，是台灣唯一多語文新聞媒體，服務對象從媒體客戶擴大為閱聽大眾；從台灣民眾延伸至全球華僑與讀者，充分扮演「華人之眼，世界之窗」。 訂閱作者. 收藏本文. 我們想讓你知道的是.
2018年8月12日 · 生活. 如何用英文描述身材？ 「矮胖」、「精實」怎麼說？ Photo Credit: lograstudio @Pixabay CC0. 希平方-攻其不背. 秉持對英文教學的專業及熱忱，讓所有人能夠用豐富又有趣的線上影音資源，一起輕鬆愉快學好英文。 訂閱作者. 收藏本文. 我們想讓你知道的是. 關於身材的英文，如果只會tall, short, fat, thin可是不夠看的，今天就來跟大家分享一些描述身材的字吧！ 從古至今「減肥、瘦身」一直是人類生活中的一大難題，你或許聽過許多減肥法像是蘋果減肥法、榮總三日餐等，究竟有哪些是真正有效且對身體健康有益的呢？ 如果沒有張大眼睛好好檢視，可能變成只是跟風，不適合自己的減肥法反而看不到效果喔！
