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柳丁、柳橙汁好處多！. 別過量小心這3大禁忌. 醫學審稿：賴建翰醫師· 身心科· 博士身心醫學診所. 文： 周士閔·更新日期：2024/01/31. 在柑橘類水果當中，柳丁（柳橙）甜度不低和水分高，也沒有太過刺激的氣味，因此廣受人們歡迎。. 比起直接食用，許多人 ...
2024年4月17日 · 柳丁、柳橙不僅美味可口，更是擁有豐富營養價值及功效被譽為「療疾佳果」。 每天2顆柳橙不但可以補充維素C、膳食纖維，也能增強免疫力及幫助消化。 柳橙可以空腹吃嗎？ 有什麼禁忌？ 營養師夏子雯來為我們解答！
柳丁不只是好吃而已，大家都知道柳丁富含維他命C，是增強抵抗力的優質水果，但其實柳丁好處不只這樣！ 本篇將公開柳丁營養成分及功效，還有大眾好奇的柳丁熱量、柳丁汁喝了會不會胖、柳丁禁忌有哪些？
2023年11月3日 · 台灣癌症基金會以下列出柳丁的營養功效： 柳丁含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素，其中的維生素C以及類胡蘿蔔素可對抗自由基，保護細胞膜完整，防止細胞受到傷害。
2022年12月8日 · 柳丁營養價值高 有6大好處. 蔡雅藍牙醫師在《 蔡雅藍醫師 恆悅美學牙醫 醫療長｜台中西區南區 南屯烏日 矯正 美白 假牙 植牙專業推薦 》分享，吃柳丁有什麼好處： 1、解便秘 ：一顆柳丁含有3.5克的膳食纖維，再吃一兩盤青菜一天需要的量就已經足夠，加上柳丁還有豐富的 膠質 ，可以潤滑腸道讓排便更順利。 2、預防癌症 ：人體新陳代謝會產生「 自由基...
2024年1月1日 · 廖嘉音營養師表示，柳丁對健康的益處包括： 增強抵抗力： 柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。 每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C，即可滿足每日所需。 改善便秘問題： 柳丁含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維，可促進腸胃蠕動、幫助糞便成型，以減少便秘問題。 降低膽固醇： 柳丁中的果膠成分可與脂肪及膽固醇結合，促進膽固醇排出。 身體抗發炎： 柳丁中的維生素C與多種植化素具有強大的抗氧化力，有助於清除體內的自由基，亦可達到抗發炎的效果。 然而，廖嘉音營養師也提醒，吃柳丁與和柳丁汁所能攝取到的營養差異極大，喝柳丁汁不僅膳食纖維攝取量有限，且也要注意一次喝太多可能會造成熱量攝取過量的問題，提醒民眾改吃柳丁較能攝取到上述多種營養成分喔！ 圖文創作：健談.
2020年2月17日 · 具體來說，食用柳丁的好處有： 幫助排便。柳丁含豐富的膳食纖維還有膠質，這兩者都可以促進腸道蠕動，有利清腸通便，預防便祕。 美白。柳丁的維生素C含量高，而維生素C可以滋潤、美白肌膚。 抗衰老。
