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  3. tw.news.yahoo.com › 植物性蛋白質-160000757吃蛋白質增肌減脂，營養師點名「這3種」恐害內臟脂肪囤積！ 1圖 ...

    • 黃仁黑豆/熱量：205kcal/C40.3/P20.6/F2.1。
    • 菲力牛排/熱量：184kcal/C0.1/P20.6/F10.7。
    • 棒棒腿/熱量：151kcal/C0/P18.9/F7.8。
    • 香魚/熱量：147kcal/C0/P18.5/F7.5。

  4. tw.news.yahoo.com › 補充蛋白質-吃-黑豆-瓜子-跟吃一.哪些食物富含蛋白質？認識植物性食物的蛋白質含量！ - Yahoo ...

    2021年10月29日 · 飲食中蛋白質含量較豐富的主要為動物性食物，如家禽、家畜、魚貝海鮮，及其副產物如蛋和奶類； 植物性食物中蛋白質含量較多的則是黃豆及相關製品，其次是豆科植物以及堅果種子類食物 ，蔬菜和穀類雖也含有蛋白質但量並不多，水果則是植物性食物中蛋白質含量最少的一類。 豆科植物之所以含較多蛋白質，是因豆科植物的根瘤中寄存的共生性菌（根瘤菌）的貢獻。...

  5. tw.news.yahoo.com › 最值得吃的9種植物性蛋白-這3美國研究發現植物性蛋白取代部分動物蛋白 降低死亡率 - Yahoo奇摩新聞

    2022年9月30日 · 醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和菠菜，適度取代動物性蛋白可降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率，沒有運動習慣、想單從飲食習慣改變著手的朋友，更適合將植物性蛋白作為日常生活蛋白質補給來源。 美國研究發現植物性蛋白取代部分動物蛋白 降低死亡率....

  6. tw.news.yahoo.com › 植物性飲食-有多厲害-顧腸道「植物性飲食」有多厲害？顧腸道、抗衰老...專家解析植物性飲食 ...

    2024年3月22日 · 綠色和平組織提供「鷹嘴豆沙拉」、「藜麥鮮蔬蛋炒飯」、「味噌豆腐湯」三道料理，除了透過蔬菜水果攝取大量膳食纖維、維生素、礦物質外，還 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 蛋白質3大ng食物-五花肉-香腸別「蛋白質3大NG食物」五花肉、香腸別常吃！營養師：吃錯反增內臟 ...

    2024年1月24日 · 高敏敏營養師表示，不是只有吃肉才有蛋白質，植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富，建議每天用部分的植物性蛋白來取代 ...

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  9. tw.news.yahoo.com › 營養師常常在說要攝取足量的營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的 - Yahoo奇摩新聞

    3 天前 · 營養師 高敏敏. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出你的手比一下就知道囉 ...

  10. tw.news.yahoo.com › 素食者如何補充蛋白質？-7-種素食者如何補充蛋白質？7種高蛋白植物你應該知道！毛豆與雞蛋幾 ...

    2022年4月17日 · 總體來說，植物性食物的蛋白質低於動物性食品低，但也有少數含量很豐富！ 要如何聰明吃素，以下 7 種植物性高蛋白食物，茹素者不可不知。 1. 毛豆. 自己買生毛豆回家煮熟，或買冷凍毛豆退冰食用，加點調味料就非常美味。 source： cottonbro@Pexels. 毛豆每 100 克有 11 克的蛋白質，幾乎與雞蛋相當（13...

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