極輕羽絨外套 保暖嗎 相關
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生理上首重的就是避寒，所以”無擾乎陽”，白天衣服保暖不在話下，最好要穿到有點暖暖的感覺。 到了夜晚寒氣加重，所以早睡可避免受到寒氣的侵襲，晚起則要必待日光，也就是最好等到太陽出來一陣子比較溫暖一點，尤其一大早如果真要出門，帽子口罩 ...
床不宜使用過軟的彈簧床，宜用硬木板，上面鋪吸濕保暖軟墊。 過軟的床使人下陷，無法維持正常的脊椎彎曲度，睡醒後會腰痠背痛，床太硬則使體重壓在身體骨骼突起處，而且腰部的凹陷處也得不到適當的支撐，也容易有腰痛的困擾。
最近在看診時對病患問了一個問題『12月21日是甚麼日子？』 10個人有9個會說『是世界末日啊！』這實在是最近最紅的日子了。 傳說中的世界末日剛好也是今年的『冬至』。所以，如果那天不是末日，就應該要好好注意『冬至養生』，來為將來儲備能量喔！
所以冬季生活作息方面，應該是早睡晚起，而非早睡早起，並保證充足的睡眠，等待日光再起身，以免受到寒氣的侵犯，才有利於陽氣潛藏於身體內。必須注意保暖及適宜的進補，以驅去寒氣使身體溫暖。
防止中風最重要的是嚴格控制高血壓，並堅持早治及穩定血壓；其次是控制情緒、防止肥胖及動脈硬化、戒除菸酒、保持大便通暢、留心天氣變化、注意保暖，並可於平時選用：
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜食用黃耆、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。. 以下提供幾個適合秋令的進補湯水：. 1.壯腰補腎湯 (一至二人量) 功能：補腎壯腰、固精養血. 材料： 杜仲15克、杞子15 ...
還有就是天氣寒冷時，很多年輕人保暖做的不夠，尤其是最近晚上氣溫較低，睡覺時小腿放在被子外，肌肉也容易因為遇寒收縮，進而出現腳抽筋；姜智釗醫師指出，如果運動時注意做了暖身操，而且也都有做好保暖，但是仍然出現腳抽筋時，就要進一步檢查是否
