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1. www.commonhealth.com.tw › article › 88325什麼時候搭飛機最好？一次解答航空飛行的14個QA - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88325

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   2023年6月20日 · 《CNN》解析真正原因. 航班延誤怎麼辦？ 有時候延誤很難避免，瑪莉絲提醒大家，空服員跟乘客都在同一條船上。 飛過長程和短程航班的英國空服員玫爵（Kris Major）表示，「不能飛就是不能飛，我們會盡一切能力讓飛機能夠飛，因為那也符合我們的利益。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 玫爵也擔任歐洲交通運輸勞工聯盟的聯合機組員委員會主席，代表歐洲的空服員和機師。 有些乘客可能以為空服員會瞞著事情不說，但玫爵否認，「這沒有意義。 若你的飛機延誤，你可以直接問空服員所有你想知道的情報，空服員會告訴你們該怎麼做。 怎麼對付時差？ 跨時區飛行勢必處理時差問題。 玫爵建議抵達後小寐一下，但時間只能短暫，接著你要撐到夜幕降臨才能睡。

2. www.commonhealth.com.tw › article › 80803別讓權益睡著了！刷信用卡可享旅平險，3大眉角要注意 - 康健雜誌

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   2020年1月21日 · 1.刷信用卡買機票、繳團費，銀行送免費旅遊保險. 刷信用卡就可以享免費旅平險，是很多人都知道的。 但是比較少人知道的是，除了出國搭飛機之外，其實連刷卡在國內搭乘高鐵、台鐵、客運、離島船班也都有保障。 （推薦閱讀： 花錢就能安心？ 出國買對旅平險關鍵4問 ） 但要獲得銀行附贈的免費旅平險，還是有一定的刷卡門檻限制。 通常包括： 必須要刷這張信用卡來支付100%的公共交通運輸工具票款、或支付80%以上的旅行社團費；部分銀行或卡別還會規定要符合團費、交通運輸費的消費金額門檻。 申請理賠的時候，這張信用卡還是得要是有效卡。 也就是快要到期的信用卡，恐怕就會在申請理賠時因為過期而遇到困難。 假使刷自己的信用卡幫家人支付團費或是交通運輸費，家人也可以獲得保障。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 87483心血管疾病旅遊指南：出國行前5準備、搭機6要點 - 康健雜誌

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   2022年12月23日 · 氧氣補充準備：如果你平常有使用氧氣瓶、便攜式氧氣濃縮器（POC）的習慣，應至少在行前3週做安排，包括聯繫航空公司批准攜帶搭機，還有確保抵達目的地時有足夠的氧氣可補充。

4. www.commonhealth.com.tw › article › 767518撇步，飛機上也能好好睡一覺 - 康健雜誌

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   • 首先，找飛機上比較安靜的角落。最完美的位置是七排F座位，因為可以避開第一排的吵鬧嬰兒，又不至於與後面喧鬧的位置太近，是首選；訂不到這個位置，專家建議你選飛機後面靠窗戶的位置，保證大大減少了路過上廁所的同機旅客的騷擾，而且你還有窗戶機身可靠躺，無形中增大了空間。
   • 其次，穿寬鬆點。飛機上艙的乾燥循環空氣與不定時突襲的亂流，本來就讓人難熟睡，這時更需要無束縛好入眠。●睡前把椅子調整成鈍角135度，不要直直的90度或是往前傾；飛機上若有連續一排三個空位，拜託空姐讓你換到哪裡去躺著睡；
   • 少吃與少喝點。吃太飽絕對睡不好，要節制口慾；另外，絕對不要喝含有咖啡因與酒精的飲料，會影響入睡。若不小心喝多了，要如何解決內急問題呢？設一個鬧鐘，提醒你自己飛機降落前二十五分鐘去上廁所，保證候廁的人龍已經散了，你輕鬆解決內急問題，又已經睡上一覺。
   • 不要看機上電視電影。一律關閉手機等含有傷眼藍光的電子產品，且記得跟空姐要個枕頭好助眠。或者你自己帶枕頭與毛毯上機，乾淨又熟悉的感覺真幸福。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 87708櫻桃營養具8大功效，櫻桃熱量高嗎？食用禁忌一次看 - 康健雜誌

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   2023年2月15日 · 緩解痛風、關節炎等發炎症狀： 櫻桃中天然的維生素C、花青素與多酚類能使痛風患者降低痛風發作的機率。 加快肌肉痠痛恢復： 健身運動完後的肌肉痠痛，在攝取櫻桃後能幫助恢復。 提升睡眠品質、改善失眠情形： 櫻桃內的 褪黑激素 能幫助人體產生睡意，適量的攝取櫻桃能幫助睡眠。 膳食纖維促進腸胃蠕動： 櫻桃為高纖水果， 膳食纖維 集中在櫻桃的皮的部位，適量食用能促進腸胃蠕動、幫助排便且能保護消化系統。 養顏美容： 櫻桃豐富的維生素C、維生素B能使皮膚潤澤，起到抗氧化、抗老化的作用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 櫻桃熱量高嗎？

6. www.commonhealth.com.tw › article › 88630桃膠6大功效與禁忌，桃膠食譜、中藥特性與熱量一次看 - 康健雜誌

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   2023年8月24日 · 桃膠是什麼？. 桃膠是由桃樹樹幹分泌出的一種樹脂，是桃樹碰到病蟲害自我防衛所分泌的一種物質。. 顏色本來是透明的，但碰到空氣後會呈現金黃色或是琥珀色。. 在中國，桃膠和枸杞、黃耆、當歸等藥品一樣，兼具食品和藥品的角色，而在農業上，桃膠有一 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 77913生酮飲食吃什麼？一張表看外食、水果選擇，避免8食物 - 康健雜誌

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   2018年8月21日 · 7大好處、6類低碳排食材選購技巧. (圖片來源：康健雜誌) 上述食物不是完全不能吃，而是只要吃了一點點，就會把一天限量的碳水化合物額度用光。 哪些食物能讓身體產生酮體？ (圖片來源：康健雜誌) 生酮飲食安全嗎？ 可以一輩子吃嗎？ 還不知道。 但如果可以的話，會想一直持續下去，因為生酮飲食讓人精神變好、睡眠更沉、頭腦更靈活、腰腹瘦、體脂降、血糖穩定。 但畢竟自己還沒有執行超過幾十年的經驗，因此無法斷然地說可以一輩子這樣吃。 酮好創辦人撒景賢也說，雖然他和社團裡很多人都因為低醣生酮飲食改善了健康問題，但他們也會持續地進行追蹤記錄，同時與國內外的專業醫生交流，以確保低醣生酮飲食的安全執行。 建議最安全的方法就是觀察身體的變化，同時要定期健康檢查，以了解實際的狀況，然後做調整。