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健康減重是很重要觀念，才不會短時間急速減重，反而使身體受傷，得不償失。 以下資料為 諾美婷藥廠提共的減重單張，幫助大家了解，如何控制飲食中食物的熱量。 內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。 尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克.
中醫針灸減肥、埋線減肥. 埋線減肥，對局部的脂肪能有效分解與消除，應用在身材雕塑與減肥方面。. 穴位埋線對減肥的作用除能消減局部的脂肪。. 埋線減肥，利用羊腸線對於穴位的14天持續刺激作用，來調整失常的內分泌系統與免疫機能，加強新陳代謝而 ...
最安全的減重速度是一個月減2~4公斤，也就是一周以0.5~1公斤的速度瘦下來，對身體健康部至於造成風險。 2.每天攝取的熱量不得低於800大卡 一般女生每天熱量的攝取建議是1200大卡，如果想挑戰極限千萬不要「不吃不喝」這種最容易復胖的方式瘦身，一天至少要 ...
2007年11月26日 · 食物份量代換表? - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院. 食物份量代換表? IP/220.130.*.*. 請代號水果看完在跟我報告一下。. 1. 食物份量代換表（9512臨床營養工作手冊）. 如果有網友有找到有食物圖片的食物帶換表，在PO上來，因為好像有圖片比較容易理解。.
談女性的好朋友～月經～女性月經體內荷爾蒙，卵巢變化，子宮內膜變化說明。. 關心女性就從生理期開始。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 在月經的循環週期中，必須經歷menstrual phase (月經期)、follicle stage (卵巢濾泡期、子宮內膜增生期)、ovulation ...
瘦身健美操，讓您美麗標緻，曲線玲瓏 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 頭頸部、腰部、腹部、臀部瘦身健美操，模仿兔子，貓咪，烏龜的姿勢，每日30分鐘運動，能鍛鍊出曼妙的身材
甩掉你的體脂肪 體脂肪是怎麼形成的呢？ 脂肪 血脂 體脂，脂肪最主要的來源，當然是從食物獲得，不過，剛吃下的食物存在腸胃裡的脂肪還不是你真正的體脂，身體會進行代謝，多餘的才會被吸進血液裡，也就是平常抽血檢查時，可以被測得的血脂；當血液裡的脂肪含量過高，這時又被身體吸收 ...
