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2024年5月4日 · 10款高纖榖物. 榖物片方面，以上10款均獲推介。 以每100克計算，熱量最低一款為225kcal為「Fiber One 原味穀物早餐」，同時纖維含量也最高，吃1碗就可攝取33.8克纖維。 Fiber One 原味穀物早餐. 家樂氏 全麥維. Weetabix 維多麥麩片. M&S Bran Flakes. Sainsbury's 全麥麩片. 家樂氏 燕麥麩穀物早餐. Nature's Path 有機經典麥片. Fiedld Day 有機全穀麥麩脆片. Sainsbury's 迷你全穀物早餐. Freee 無麩質高纖穀物片. 4款高纖低脂榖物脆餅. 榖物脆餅方面，以下4款均為低脂之選。 以每100克計算，每款脂肪僅為2至2.3克： 雀巢 絲狀麥脆餅早餐穀物. Weetabix 維多麥.
2023年9月24日 · 2023年09月24日 17:30. 舉報. 港式奶茶高卡易致肥？ 去茶餐廳吃早餐，擔心食物高卡又高脂？ 只要選對食物，一餐可減一半卡路里！ 「尚營坊」營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。 早餐7款粉麵脂肪卡路里 最低卡不是火腿通. 「尚營坊」營養師團隊在其facebook專頁列出32款茶餐廳早餐熱量和脂肪，包括：7款粉麵主食、12款跟餐配料、6款包點、7款飲品，例如港式奶茶、沙嗲牛肉麵、菠蘿油等常見的食物。 早餐卡路里｜7款粉麵主食. 鮮茄牛肉湯通粉 卡路里. 雪菜肉絲湯米 卡路里. 比拼早餐｜7款粉麵主食：叉燒湯意粉. 比拼早餐｜7款粉麵主食：火腿通粉. 比拼早餐｜7款粉麵主食：沙嗲牛肉麵. 比拼早餐｜7款粉麵主食：餐肉煎蛋麵.
2024年5月12日 · 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆分享個案指，本港一名年約70歲的婆婆相當注重健康，因為怕肥所以少吃肉，每早只會吃1款清淡早餐。不過，這款早餐正正成為婆婆患上脂肪肝的因素之一。長者應如何選擇早餐食物，以避免患上脂肪肝？
2023年7月29日 · 減肥陷阱｜1. 168斷食法不能在8小時內狂吃 要控制總熱量的攝取。避免發生報復性進食，反而攝取過多熱量。減肥陷阱｜2. 168斷食法不能不吃早餐 一定要吃早餐。晚餐提前到5點吃，減肥效果更好。 減肥成功貼士｜168斷食法成功秘訣 要養成10個飲食習慣
2022年8月17日 · All day breakfast全日早餐最令人開心的是，配料選擇眾多又爆肚，影相呃like又一流。 但原來全日早餐卡路里極高，一份已相當於5碗飯的熱量！ 點先可以食得清淡少少得來又夠美味健康？
2024年3月15日 · Kanani表示，更嚴重的是，很多膽固醇過高的人士都察覺不到，直到身體出現狀況才醒覺。 他指出，可透過健康的飲食抵消風險。 Kanani推介1款早餐，均為有益心臟健康的配料。 另外，營養師Sunni Patel博士亦曾分享4種健康早餐之選，包括雞蛋，有助改善膽固醇及血脂問題。 5款健康早餐 降血脂降膽固醇. 降膽固醇5大早餐選. 原味乳酪：可配搭一些有益心臟健康的配料，例如黑莓、士多啤梨、無鹽杏仁或核桃，喜愛甜食者亦可加少許蜂蜜。 燕麥：主要成分含有可溶性纖維，可降低膽固醇水平。 全麥方包：可增加纖維攝取量，降低壞膽固醇水平並改善心臟健康。 牛油果：屬單元不飽和脂肪的良好來源，當中的油酸可改善血脂狀況，降低壞膽固醇水平。
2023年7月25日 · 舉報. 許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？ 對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。 他並分享，在時間不夠的情況下，便利店450亳升無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。 節食減肥｜不吃早餐難減肥 1類早餐飽肚兼降血糖. 蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。 蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。
