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如果你也想運動減肥、減脂,卻不知道該怎麼安排時間,你可以先規劃提前起床,在早上運動!多項研究都指出,早上運動能夠啟動新陳代謝、幫助體重管理,原因目前仍不明確,但在大部分的研究中,與晚上運動的人相比,早起運動的人多半都能成功減輕體重或是降低體脂肪。
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