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葉黃素(Lutein)是一種脂溶性類胡蘿蔔素,存在於我們的眼睛視網膜的黃斑部,是保護視力的關鍵成分。 它與玉米黃素一起,構成了眼睛中的主要色素,能有效抗氧化、抑制自由基的傷害,並過濾對眼睛有害的藍光。 然而,人體無法自行合成葉黃素,必須通過飲食或補充品來攝取。 葉黃素的四大功效. 葉黃素對眼睛和大腦健康至關重要,具有以下四大功效: ....
2023年9月15日 · 中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示,葉黃素是護眼的最佳食品,能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變,葉黃素是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素,從飲食上來說,葉黃素多富含於菠菜、青花菜等綠色、黃色蔬菜中,也可以直接從營養品中獲得。 不過他也曾說,營養品補充為輔助,不能認為吃了葉黃素產品就高枕無憂,然後手機、電腦繼續看很久。...
2024年4月15日 · 現代人重視眼睛健康,家醫科醫師李思賢表示,葉黃素和玉米黃素,可預防眼睛疾病,且是強效的抗氧化劑,能在全身對抗自由基,能改善身體的發炎反應,還能降低壞膽固醇(即低密度脂蛋白),民眾可從顏色豐富的蔬菜、蛋黃取得,尤其蛋黃的葉黃素吸收率優於植物。...
另還有保健品「優識立新複方葉黃素(979元)」,原PO直言自己會定期回購,若是游離型的會更好吸收。 在美食系列方面,原PO稱自己最愛的是熟食區的「德國豬腳(399元/kg)」,坦言該品項皮脆Q彈、肉質軟嫩,連長輩也覺得好咬好入口。 另一個是「烤雞大腿(349元)」,雖偏油一些,坦言特價時較為划算。...
2023年10月20日 · 這是因為,膳食纖維在人體體內會自主與鐵質結合,進而使鐵質的吸收效果不如預期! 地雷5:葉黃素Xβ-胡蘿蔔素. 最後,有著現代人靈魂之窗的救贖之稱的「葉黃素」,真的已經成了現代人不可或缺的營養補充,甚至年齡層逐年下修。...
2023年8月10日 · (中央社記者陳婕翎台北10日電)3C時代來臨,手機、平板不離手,對視力危害不容小覷,但其實除了保持正確用眼習慣,營養師說,不一定要花錢買 ...
2023年6月24日 · 葉黃素 是β胡蘿蔔素的一種,本身帶有綠黃色的色素,服用過量會導致皮膚變黃。解法:每日不要攝取超過30mg,若同時攝取其他種類的β胡蘿蔔素 ...