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2017年7月13日 · 年齡坐四望五的瑞祥，從小喜歡運動，現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽，但是慢慢發現，運動後疲勞、肌肉關節痠痛，恢復所需的時間愈來愈長，出現運動傷害的次數也變多了，難道年過50，就不能再從事這些運動嗎？
2021年9月2日 · 在80%的運動強度便是每分鐘152下（190乘以0.8）。. 因此，若想要帶來運動對記憶力的提升益處，可以嘗試的是從5分鐘、10分鐘、慢慢進展到15分鐘的80%最大心率（約150下）的運動強度。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 然而，對於初學者來說，要達到最大心率的80%是 ...
2021年3月18日 · 康禾復健科診所、新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁指出，一般人打籃球、羽球這類需要急停、跳耀著地後立刻跑動的運動，爬山時不小心踩空或是外傷，例如車禍或開車時緊急煞車，膝蓋撞到方向盤後面的塑膠殼，都有可能導致前十字韌帶受傷。 「據統計，累積型的前十字韌帶受傷，比競技時受到外力撞擊而斷裂的比例還要高，例如每週固定打羽球，因為韌帶會長期疲勞而受傷，如同橡皮筋拉太久會彈性疲乏斷掉一樣，」陳渝仁說（推薦閱讀： 6種情況，容易讓膝關節受傷 ） （長期運動疲勞，也可能讓前十字韌帶受傷。 圖片來源 / Shutterstock） 不過，運動員因為運動強度或碰撞較劇烈，因此往往是直接斷裂，而一般人可能是扭傷或撕裂。
2017年7月5日 · 運動前的暖身操，你做對了嗎？. 倘若暖身運動沒做足，恐怕運動時會造成肌肉傷害。. 五十佳健身薈 Allen 教練，今天來教你8招「動態式」暖身運動，能降低運動傷害，並且預防抽筋、扭傷等問題喔！. 建議暖身動作做5～10分鐘即可。.
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2022年1月14日 · （圖片來源 / Shutterstock） 正念有助提升心流狀態 NBA禪師靠冥想創造傳奇紀錄 什麼是心流狀態？這是由主要研究正向心理學的匈牙利心理學家米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）所提出的「心流」理論，指的是一種身心合一、全神貫注，完全沉浸在當下，能讓自己自然展現出最佳表現，這也是許多運動員 ...
2020年6月3日 · 2018年一篇針對美國NBA選秀第一輪中選球員的分析發現，高中階段僅從事籃球運動的球員佔85％，高中從事2種以上運動的球員佔15％，但這15％的球員無論是上場比賽的場次或是每場的平均上場時間，都比其他首輪中選球員多。
2019年1月23日 · 運動有益身體健康大家都知道，能降低罹患心臟病、癌症風險，甚至降低死亡率，不過你知道你該做什麼樣的運動嗎？隨著年齡增長，運動類型和強度都該調整，愛爾蘭都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）物理治療助理教授柏德瑞克（Julie Broderick）針對不同年齡層給出適合的運動建議。
