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2024年5月1日 · 政大雄鷹隊，是翻起台灣籃球運動新浪的明星。吸引許多年輕美眉和俊漢球迷之外，每場球賽必在的標配啦啦隊，是一群「年齡較大」的學長們。從跨國公司、金融圈、新聞媒體業退休的這群政大校友，在全球拉起了隔代玩運動的人際網絡，不僅改寫了政大的歷史，也創造了台灣「早退」人口潮裡的 ...
2017年7月13日 · 年齡坐四望五的瑞祥，從小喜歡運動，現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽，但是慢慢發現，運動後疲勞、肌肉關節痠痛，恢復所需的時間愈來愈長，出現運動傷害的次數也變多了，難道年過50，就不能再從事這些運動嗎？
2021年9月2日 · 在80%的運動強度便是每分鐘152下（190乘以0.8）。. 因此，若想要帶來運動對記憶力的提升益處，可以嘗試的是從5分鐘、10分鐘、慢慢進展到15分鐘的80%最大心率（約150下）的運動強度。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 然而，對於初學者來說，要達到最大心率的80%是 ...
2020年9月17日 · 陪他搭公車看籃球 找回失智老爸的活力. 運動場上傳來此起彼落的運球、擦板、進球聲，每週2次的黃昏運動時間，就是李爸爸最開心的時刻。. 剛慶祝的古稀之年彷彿只是昨天的事情，一晃眼過了10年，老夫老妻原本互相扶持，兒子住在附近，女兒雖然居住在 ...
2019年1月23日 · 運動有益身體健康大家都知道，能降低罹患心臟病、癌症風險，甚至降低死亡率，不過你知道你該做什麼樣的運動嗎？隨著年齡增長，運動類型和強度都該調整，愛爾蘭都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）物理治療助理教授柏德瑞克（Julie Broderick）針對不同年齡層給出適合的運動建議。
2019年2月20日 · 報告顯示， 從事棒球、籃球等團體運動的人，1個月當中心情不好的日子比不運動的人少了22.3%。. 其次是自行車或飛輪，有氧運動或健身房排第3，慢跑第4，而做瑜珈和打太極拳則排第5。. 報告主要執筆者、耶魯大學精神病學助理教授恰克勞（Adam Chekroud）說 ...
2017年7月5日 · 運動前的暖身操，你做對了嗎？. 倘若暖身運動沒做足，恐怕運動時會造成肌肉傷害。. 五十佳健身薈 Allen 教練，今天來教你8招「動態式」暖身運動，能降低運動傷害，並且預防抽筋、扭傷等問題喔！. 建議暖身動作做5～10分鐘即可。.
